标签：腹式呼吸法

bikang 6年前 (2019-04-03) 993浏览 0评论

前言 又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受，就吃几天药片缓解一下，可一旦停药，或早晚温差大时，或一次感冒后，讨厌的症状又出现反复，而且是一次比一次加重。 要想减少过敏...

bikang 6年前 (2019-03-06) 585浏览 0评论

1. 腹式呼吸 鼻为肺之窍，鼻病，是整个呼吸道功能下降在鼻子的集中表现， 治疗鼻病一定得整个提升呼吸道功能。 每天睡前或早起时练30分钟的腹式深呼吸， 遵循吸8秒吐7秒的原则。 坚持半年以上，不但能直接排毒， 而且可以释放心理压力， 还能改善肾气不足...

bikang 6年前 (2019-02-27) 1787浏览 0评论

单鼻孔轮替呼吸法就如其名，是指以单边鼻孔呼吸的方法，源自于瑜珈的呼吸法，对于减轻压力有很大的帮助，而且不论是在公司办公桌前、通勤的交通工具中，都可以轻松地实行，是非常方便实用的减压法。可帮助调节自律神经、促进血液循环，还有助于改善鼻炎、鼻塞与打喷嚏等...

bikang 6年前 (2019-02-20) 1989浏览 0评论

在推荐一些瑜伽练习的时候，我总是尽量用平静、客观的口吻，宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效，也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时，从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇，但个中的神奇一定要自己去发掘才有乐趣和成就感，至少我是这样认为的。 ...