在没有得过敏性鼻炎之前，真的不会觉得一个鼻炎能够怎么样！鼻炎？一个小病嘛！还能怎么样？！
但是，当过敏性鼻炎真的缠上了自己，才知道这病有多糟心！看了知乎，很多人也在这个疾病里挣扎，反反复复，之前写了一篇关于过敏性鼻炎的文章，很多人来问我，索性就重新整理完善下这篇文章，希望能让更多的朋友少一些痛苦。
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得了过敏性鼻炎真的特别虐，虐到怀疑人生……
先说说我的经历！（话说北漂不易啊~）
我是四年前来北京之后得的过敏性鼻炎，每年秋季都要犯，表现就是鼻子痒、打喷嚏 ，不停的流鼻涕，鼻涕像水似的止不住的流，流严重了，脑袋也会疼。前几年我都没怎么理，挺一挺就过去了。
今年入秋又犯了，这次比较严重，鼻涕一直流啊流，见点冷风各种打喷嚏，不敢出去逛街，不能放心的出去约饭，不揣一包纸在身上都不敢进地铁，简直尴尬到想死，难受到无欲无求。早晚更加严重，本来想着挺挺能过去，但貌似没有要好的意思，一个多月，依然还在流，流到怀疑人生，感觉身上的水都被流干了，实在挺不下去了，请假去了三甲医院耳鼻喉科。
医生检查后，开了下面这几种药：
第一种是喷的，偏激素，可以缓解症状
第二种是口服的，是抗过敏的
第三种是洗鼻子的，通俗说就是带盐水的洗鼻器
第四种是中成药，玉屏风散
因为我比较抵触激素和吃药 ，尤其是西药，所以我只是用了后两种。早晚洗鼻子 ，吃玉屏风颗粒。
先说洗鼻子，自己感觉还是蛮管用的，洗后能坚持2-3小时鼻子舒服不流鼻涕。没去医院之前，很多人建议我早晚洗鼻，我根本没往心里去，想着都这么严重了，洗个鼻子能管啥事儿！而试过之后真后悔没有早点下手，建议很多跟我一样的朋友也试试，可以去药房买那种洗鼻子的，里面有配制好的液体，拿回来洗鼻子的时候喷一喷就行，还蛮方便的。
再者是玉屏风颗粒，也有些用，因为本身就是肺气虚，而且我是见凉风流鼻涕严重，洗鼻+玉屏风基本能保证我上班的时候不用抱着手纸了。
有个细节，我这次犯鼻炎是在大姨妈来之前，每次来大姨妈之前身体都比较弱，加上前一段时间熬夜比较多，早餐比较糊弄，导致免疫力下降。大姨妈来了之后也觉得整个状态好些了，鼻炎症状也减轻了不少。
关于过敏性鼻炎的一些调研
因为最近比较关注这些，也在各个论坛看了不少帖子，下面这个是北京同仁医院关于鼻炎的大数据分析，同仁医院的耳鼻喉科在全国来说算是很不错的，受鼻炎折磨的朋友们可以仔细看下。也感谢作者的研究结果
原文链接：http://www.1000thinktank.com/xsjzswyy/8862.jhtml
我拿来了里面的一张图，这是医院基于大量鼻炎患者数据得出的结论。
从这张图可以看出各种过敏性鼻炎发作的时间基本集中在秋季，处暑到寒露之间尤为严重，很多朋友的亲身经历也验证了这一点。不是很严重的基本每年过了寒露就慢慢好起来了。过敏性鼻炎一般入秋就有感觉，慢慢变严重达到高峰。
这只是由医院的数据分析得到的一个统计，但是想要从根本上解决过敏性鼻炎还是要主动出击，不能等。
那么，过敏性鼻炎能根治么？有治好了的先例么？
因为自己被过敏性鼻炎虐到不行，周围有此问题的朋友也不在少数，大家经常研究讨论心得，各种相关的帖子也看了不少，身边的医生也咨询了很多，过敏性鼻炎很顽固，靠治基本无法根治，很多人去检查过敏源，可能今年是这个，明年是那个，要想脱离过敏源很难，最后自己都蒙了到底啥过敏？
主要原因还是身体免疫力下降，身体状态不好了。不有效控制 生活质量也很难保证 情绪不好 更加反作用到身体 吃不下睡不好 身体更差 症状更严重
那过敏性鼻炎到底能不能好？我总结下我看到的和听到的已经好了的是如何做到的：
情况一、有看到 氯雷他定+辅舒良+泡脚+体育锻炼好了的
发作时氯雷他定+辅舒良
氯雷他定是抗组胺药物，用于治疗过敏症状
辅舒良就是我上面发的第一个图片 是喷的 很多鼻炎的反馈效果不错。
再有就是坚持泡脚和锻炼身体，后来慢慢的不再用药，坚持锻炼，好了。
情况二、本身症状比较重，吃抗过敏药昏昏欲睡，脑袋不转，特别难受就选择中医调理+运动 ，最后好了
这个是慢功夫，一般得一段时间才能好
情况三、各种尝试后都没效果，硬挺坚持锻炼，最后好了
总结起来，过敏性鼻炎一般无法治愈，但可以自愈！！！
好了的都强调了锻炼身体对于康复的重要性！
操心总结下：
看了上面这些，愈发觉得唤起身体自愈能力很重要，药物可以用，只是缓解症状 ，真的要解决问题还是要靠自己 ，增强体质，让自己抵抗力增强才是王道！
回想自己因为最近几年每年都会犯，但是去年最轻 ，因为去年9月份的时候我一直在跑步，基本就是一两次鼻子难受之后就好了，今年没怎么跑步，加上睡眠不足， 饮食上也比较糊弄 ，这次发作的就比较严重。
所以 ，有过敏性鼻炎的朋友们 ：
加强锻炼很重要 ！！！
加强锻炼很重要 ！！！
加强锻炼很重要 ！！！
当然，个人认为也可以找个中医调理下身体 ，过敏只是身体的一个反馈和信号，说明身体失衡了，如果不能很好的解决失衡问题， 其他问题也会找到你 ，所谓“正气存内，邪不可干”。
但是，有一点，急性发作期不要犟，还是要在医生指导下控制症状，喷或者服用一些抗过敏药。不然，鼻子痒打喷嚏发展成眼睛痒，流眼泪，之后是咳嗽，哮喘，肺的疾病，整个呼吸系统都崩溃了。。。当然，这些是要在医生指导下，不要自己乱吃药！
我现在早晚洗鼻子+晚上泡脚+每周跑三次步，坚持了快2个月了，不再淌鼻涕，遇见冷风也不打喷嚏了，终于摆脱了过敏性鼻炎的困扰，周围的朋友在我的带动下也运动起来，加上早晚洗鼻子，效果也不错，都有不同程度的好转。
上面就是我对于过敏性鼻炎的一些切实的体会，希望能对大家有些帮助，但是毕竟每个人身体都不太一样，大家还是要根据自己身体的反馈量力而行，希望每个被过敏性鼻炎虐到怀疑人生的可怜虫都能早点康复~~~~就写到这里啦！
后续发现其他更好的方法我也会再写文章进行补充的！
人活着不易，爱惜自己的健康吧！
原文链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/70803979
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