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10年鼻窦炎患者, 自述康复过程

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“窦”在汉语里的意思就是孔、洞,所以“鼻窦”就是鼻子里的孔洞。你可能会问了,鼻子除了有鼻孔,还有其他孔?当然,咱们的鼻腔里有4对8个鼻窦,从上到下分别是额窦、筛窦、上颌窦、蝶窦。每个鼻窦都有一个或几个小开口(窦口)与鼻腔相通,鼻窦内部是个骨质的空腔,就像8个小房间。这些“窦”出现问题,会引起局部症状外,还可引起咽喉病、眼病、耳病、牙病、胃病、肺部病变以及神经系统病变,影响小儿面部的正常发育,给患者的学习、工作和生活带来很大的影响。

1.什么是鼻窦炎鼻窦是指鼻子附近的骨性空腔状结构,它的里面布满了粘膜组织,感冒的时候,鼻腔和粘膜组织出现充血和水肿时,会堵塞鼻窦,感冒本身也会导致鼻窦的粘膜充血水肿,渗出增多,使鼻窦内充满液体,如果滋生细菌就可能导致细菌性的鼻窦炎。

2.鼻窦炎的症状有哪些●急性鼻窦炎 有食欲缺乏、畏寒、发热等全身症状,以急性额窦炎和牙源性上颌窦炎较严重。局部症状多为鼻塞、头痛、分泌物增多和局部疼痛。

●慢性鼻窦炎 全身症状表现为精神不振、乏力、头晕、头痛。流黄色黏液性和脓性涕、鼻塞、记忆力减退、嗅觉减退,以筛窦炎较为严重。

3.鼻窦炎的危害有多大鼻窦炎对人们日常生活的影响很大,鼻窦就像呼吸道的卫兵一样,一旦出现问题就会影响肺、气管等下呼吸道的功能,并且还会影响周围的组织,如大脑、眼睛等。如果病情严重的话,还会引起危害人们生命安全的并发症。

●诱发颅内并发症 并发硬脑膜外脓肿时,症状并不典型,诊断比较困难,除鼻部症状外,可有头痛加重(卧位尤甚)、恶心呕吐、脉缓等症。并发硬脑膜下脓肿时自觉症状有头痛、发热和脑膜刺激征。

●引起病灶和下行感染 鼻窦化脓性分泌物从鼻咽部向下流注,可引起咽炎、扁桃体炎、中耳炎、气管炎等病。化脓性鼻窦炎作为感染病灶,还可引起感染性关节炎,腱鞘炎和皮肤病。

●引起骨髓炎慢性化脓性鼻窦炎经久不愈者易引起额窦炎、蝶窦炎、筛窦炎,上颌骨骨髓炎等。以额骨骨髓炎常见,除鼻窦区压痛外,头痛呈闷胀样钝痛。

4.鼻窦炎如何预防与护理1、保持心情愉快,避免剧烈的情绪波动。

2、运动增强体力,避免洗冷水澡、淋雨、早上游泳或冷天游泳;避免过度疲劳或熬夜,尽可能睡眠充足,以保持旺盛体力;应做规律而渐进的运动,如登山、健行、跑步、韵律操或打球。

3、避免生冷食品,应多吃新鲜食物,或含蛋白质多的食物,如鱼、大豆、谷类、肉、牛奶和蛋等;多补充水分,尽可能避免冷饮、香烟及各种酒类。

4、注意环境卫生,避免落尘和霉菌的滋生;最好能每周以热水清洗枕头、被褥,打扫时应尽可能带上口罩;避免过度刺激的味道,如蚊香、清洁剂、油漆等;家中应避免饲养宠物;避免吸烟,及处在二手烟,或污浊的空气中;皮肤过敏者,应避免过度使用清洁剂。

5、注意身体保暖,卧室的温度要适中,宁肯偏热,不可太冷;睡觉时要注意身体,尤其是脚的保暖,早上起床后,可以温热毛巾,轻捂口鼻呼吸数分钟;

早上起床刷牙洗脸宜用温水;洗澡或洗发后,尽快擦干身体及吹干头发,马上把衣服穿好;冷天早上出门可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少冷空气的刺激。

鼻窦炎的6大饮食禁忌

1

禁食辛辣刺激性食物

如葱、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等。

2

慎食或少食用油腻的食物

如肥肉、香肠、腊肉、油煎花生、奶油、油炸食品、油煎食物等。

3

慎食或忌食炒货

如葱、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等。

4

慎食或忌食冷饮

饮料、忌饮浓茶、咖啡等。

5

慎食或少食助热生火的食物

如香菜、辣椒、韭菜、大蒜、大葱、生姜、羊肉、狗肉、奶酪、荔枝、桂圆、酒、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。

6

慎食或忌食甜食

如巧克力、高糖分的糕点等。

鼻窦炎的饮食原则

01

宜多食富坚果类

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素、微量元素等,有利于增强和改善体质,如杏仁、核桃、松子、芝麻、腰果、南瓜子仁等。

02

宜食富锌的食物

如扇贝、蛤蜊、鱼、紫菜、猪肝、猪肾、瘦肉、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

03

宜食富含B族维生素的食物

如全麦、燕麦、花生、肉类、牛奶、动物肝脏、动物肾脏、鱼、蛋类、大豆、糙米、绿叶蔬菜等。

04

宜食富含维生素C的新鲜水果蔬菜

多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,以助消炎和保持微血管的健康。

Q3

搓鼻操

搓全鼻

用两手食指或右手拇指、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,用力均匀,上下搓擦100次。

适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,应坚持天天搓全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。

推擦鼻梁

推擦鼻梁,用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复约20-30次。

用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开0.5寸)至鼻根部,再按揉上迎香学。适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者,在症状还未明显发作之前,每天持之以恒,做10-20次,可以缓解病症。

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擦鼻根

操作此法时,如果有戴眼镜的人,先将眼镜拿下,让鼻根放轻松5秒,用拇指与食指轻轻捏起鼻根,会觉得鼻根有些酸胀,这很正常。

因为鼻根长时间被眼镜压迫,血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根,约20次,使鼻根略红即可停止。

捏鼻孔

用食指放在鼻孔内,食指与拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均匀,每分钟约60次,至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔,挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞,能有不错的效果。

鼻窦炎患者平时还需要注意鼻腔卫生、注意科学的擤涕方法,注意及时加减衣服并适度锻炼以预防感冒。

注意多饮水并坚持喝热开水,注意吃易于消化的食物并清淡饮食和注意合理膳食和平衡膳食,保持心情舒畅,注意劳逸结合并保持大便通畅,以减轻鼻炎发作,促进早日康复。

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