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秋季“鼻燥” 这些方法可缓解

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随着入秋后气温的下降,不少人出现了咽干舌燥、唇干口渴的情况,尤其是鼻子不适——鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等。

鼻子发干发痒,中医称为“鼻燥”。因为不适难忍,不少人喜欢用手指头抠鼻。这样不但不会缓解鼻干,有时还会抠出鼻血,损坏鼻子的纤毛黏液系统,破坏其自洁功能。

医生提醒,鼻干千万别去抠,可用湿润或按摩鼻子的方法缓解,同时改善干燥环境,注意饮食和休息。

 

秋季鼻腔黏膜脆弱 抠鼻破坏功能系统

入秋后,不少人会出现咽干舌燥、唇干口渴的情况,尤其是鼻子不适,出现鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等情况。

鼻子发干发痒,在中医上被称为“鼻燥”。该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适,或有刺痒、异物感,不自觉地去挖抠鼻孔,引起小量鼻出血。

秋天为什么鼻子容易干燥?因为秋季早、中、晚温差较大,为了适应外界骤冷骤热的气温变化,鼻内毛细血管会出现一时扩张、一时收缩的状态。再加上气候干燥,鼻腔黏膜也会变得干燥、脆弱,毛细血管很容易受伤出血。

在鼻腔黏膜上,遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统,它们是鼻腔的清洁工。这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长,能挡住随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物,并以鼻痂(鼻屎)的形式向外排。如果鼻干了就用手去抠,很容易损坏鼻子的纤毛黏液系统,破坏鼻子的自洁功能。

缓解鼻燥有方法 生理盐水用起来

福建医科大学附属第二医院耳鼻咽喉科副主任医师林荣志说,秋天鼻子干燥出血,主要是因为天气干燥,导致鼻腔内部水分丢失过多。如果感觉鼻腔干燥,甚至流鼻血,需要注意以下几点:

第一,鼻子干燥的时候,不要去挖鼻孔,不然的话很容易引起流鼻血。

正确的方法是拿消毒棉签沾上生理盐水,待鼻痂湿润后轻轻地从里往外掏出来。

第二,工作及生活环境尽量不要太干燥。在室内,必要时应开启加湿器。外出时应该佩戴口罩,避免粉尘吸入鼻腔,同时可让口鼻部位的湿润度更高。

第三,可以往鼻腔里面滴生理盐水保持鼻腔水分。

第四,可以滴一些复方薄荷油进入鼻腔,减轻鼻腔的干燥感。

第五,多喝水,注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。富含维生素的食物,有利于鼻黏膜上皮的恢复,改善鼻子干燥。

如果采用以上措施未得到缓解或总是觉得鼻塞、鼻子干,又不确定自己是不是有鼻部疾病,那就需要及时就医,寻求专科医生的帮助。

 

一般性鼻出血 自我推拿可预防

鼻子干燥出血有鼻子局部的原因,也有全身的原因。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。外伤性出血,自己大多能知道受伤的原因,但是常用手指挖鼻孔的人,自己也不一定能感觉到因挖鼻孔而使黏膜受了伤。炎症性出血多见于伤风、感冒或急性鼻炎,慢性的萎缩性鼻炎和干燥性前鼻炎都较易出血。

从中医角度讲,秋天干燥,人体阳气随之旺盛,即俗话所说容易“上火 ”,故多见血随气上冲鼻咽导致出血。

对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血,自我推拿有比较好的预防作用。按以下方法有规律地按摩,可以很好地减少鼻出血的发生。

一、按揉迎香、巨髎穴。这两个穴位都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下,鼻唇沟外侧,与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位,对称地进行按揉。先迎香,后巨髎,每穴5分钟,早晚各1次。还可以把按摩范围扩大,将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧,沿鼻梁向上摩揉,可以到两眉之间,向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度,最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次,有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。

二、揉上星、神庭穴。此两穴都位于人体中轴的督脉上。神庭穴在前发际线直上半寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),上星在前发际线直上1寸。可以用一手的拇指按压在穴位上,有酸涨感后向一个方向按揉,每穴5分钟,早晚各1次

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