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如何让你的鼻炎不发作?

鼻炎知识库 bikang 301浏览 0评论

之所以没说如何治好鼻炎,是因为这毛病它根本就治不好,是个不死人但又严重降低生活质量的病!如果做得好,可以让鼻炎不发作或少发作你就是人生赢家了!接下来讲讲如何减少发病次数,甚至不发病!如果很不幸发病了,该咋办才能尽快好起来?其实我知道这种不幸会是常态~~~

预防

1、远离过敏源

做过敏原筛查,找出那些你严重过敏的东东,然后远离它们!如果你是花粉过敏,那带好口罩,远离花粉!如果你动物皮屑过敏,那就忍痛割爱,不要养小动物啦!由于尘螨过敏的人较多,重点讲解,以下这些方法用好了,降低50%的发病率!

  • 扔东西:家里的东西多,灰尘、尘螨就多!因此断舍离很重要!前提是你没有和老人一起生活,否则不存在可以扔的东西!哈哈哈…样样都是宝贝!如果实在没办法扔,那就收纳起来!我喜欢下图这样的,盖子是平的,积灰容易清理!
  • 吸尘:选购一台强力吸尘器,每天强力吸家里的各个角落;床底下可以用扫地机器人,非常好用!
  • 床品:床品选高密高织的,一周一洗;最好给他们晒晒太阳!
  • 窗帘:窗帘1-2周清洗一次,这可是藏尘螨的高手,务必重视!
  • 净化器:秋冬季节雾霾严重时室内开净化器,但要注意定时透气!
  • 书架:书架最好选封闭式的,有玻璃门的那种比较好,开放式书架书上存灰比较厉害,也难吸干净,鼻炎患者每次打开一本沾满灰尘的书,保证鼻涕喷嚏都来啦!

2、我不管你用什么办法,尽量让自己少感冒!

  • 不要着凉:扫视一圈,你会发现鼻炎患者普遍都有一个特点,那就是“虚”,虚的人就要格外注意,不要着凉,不要着凉,不要着凉!好像是废话,但是鼻炎的你明白的!
  • 较少交叉感染:减少交感冒病毒叉感染的机会,那就是多戴口罩啦,疫情其实帮了鼻炎患者,否则哪会那么乖的戴口罩!
  • 接种流感疫苗:对,每年快入冬的时候,像老人孩子一样,去接种流感疫苗,保证你不吃亏,哈哈!

3、生理盐水洗鼻

这是超级好用的方法,没发病可预防,发病可有效改善!便宜又好用,健康几乎无副作用!此处建议:平时在家可用洗鼻器(洗鼻器建议选择喷雾温和的,对鼻腔伤害较小!);外出可用生理盐水喷雾,方便易坚持!

4、最根本的治疗方法是提高免疫力(道理都懂,可依然过不好这一生)

  • 吃好睡好,营养均衡,作息规律;
  • 锻炼身体,这个想必大家都清楚,只是执行力较差!现阶段疫情来了,也没办法再推迟锻炼身体的计划了,动起来吧小伙伴们!鼻炎患者爱慢跑!

5.提倡提前预防用药

特别是对于季节性过敏性鼻炎的患者,每年的四五月份和八九月份容易有鼻炎的症状,可以提前2周用药,坚持到鼻炎季结束:

  • 鼻用糖皮质激素:丙酸氟替卡松、糠酸氟替卡松、糠酸莫米松都可以;其中糠酸莫米松两岁以上可用,较安全;
  • 抗组胺药:成人口服氯雷他定最普遍,鼻喷氮卓斯汀、左卡巴斯汀均可;
  • 肥大细胞稳定剂:色甘酸钠;

治疗

如果你一不小心还是犯病了,那就试试下面的办法吧!

1、生理盐水洗鼻子:

平时在家可用洗鼻器(洗鼻器建议选择喷雾温和的,对鼻腔伤害较小!);外出可用生理盐水喷雾,方便易坚持!洗鼻器可早晚各一次,生理盐水喷雾可早中晚各一次;

2、用热气熏蒸鼻子:

一边熏蒸鼻腔一边吸气;或者用风筒的温热风吹鼻子两侧,注意不要吹鼻腔,避免把鼻腔吹得太干燥;

3、鼻部按摩

主要是改善鼻粘膜血液循环的作用,重要包括鼻根处按摩、迎香穴和鼻通穴的组合按摩首先,鼻根处按摩,先把鼻子按摩温热–食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根部方向轻轻按摩30左右,鼻子轻微发热为宜;然后,迎香穴/鼻通穴按摩–按压每3-5秒放松一下,15次左右,按压力度以有酸胀感为宜;以上组合按摩可早晚各做一遍,直至症状明显改善。

4、饮食:少吃刺激性的食物,如辣椒、生姜等,另外海鲜也容易诱发炎症,发病期间也应少吃或不吃!

5、避免过度劳累,多睡觉;

6、可适当运动:如果体力允许的情况下,可试着慢跑;觉得疲乏千万不要勉强,会适得其反;

7、注意空气湿度:干燥季节,注意室内空气湿度,鼻炎发作时,室内最好加湿到60-70%的湿度会比较舒服;

8、规范喷药,药物如下表:

治疗过敏性鼻炎的常用药物

其中的大部分药物都是鼻喷剂,那么问题来了,为啥有人喷了一个月的药,都没啥作用呢?因为你可能根本就没有喷对!

下面看看到底该如何有效使用鼻喷剂!

1、先把鼻腔内的鼻涕擤出来,鼻涕都堵在鼻腔内,药物是无法达到患处的!这里要注意,擤鼻涕一定是先按住一只鼻孔,擤另一只鼻孔,这样效果好又不伤鼻子;

2、用生理盐水洗鼻子,可以用喷雾类型的,也可以用洗鼻器清洗鼻腔,一般宝宝比较小,会很排斥洗鼻器的,因为洗起来会有点难受!小宝宝多用生理盐水喷雾;

3、充分摇匀药物!鼻炎常用喷剂如内舒拿、辅舒良和立复汀等都属于混悬液,在用前一定要充分摇匀,这样每次使用时才能使得浓度一致,以保证疗效。混悬液是指不溶性药物颗粒分散在液体分散酶内所形成的不均匀分散系的液体药剂。因此在混悬液放置的过程中,内涵的主要成分的微粒就会随着重力下沉或者上浮,时间久了,就会出现分散不均甚至分层的现象。家里常备药属于混悬液的很多,如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服混悬液、炉甘石洗剂、氟米龙滴眼液等;

4、首次使用或者间隔一周以上未使用的药物,可先向空气中喷一下;另外,如果药物不是很多了,可先向空气中喷一下,保证喷入鼻腔内的药物是足量的药物气雾;

5、喷药时,喷嘴要朝向鼻腔外侧壁,不能让喷雾冲击鼻中隔,避开鼻中隔是为了防止鼻中隔受到冲击而受伤;如下是鼻中隔示意图,避开鼻中隔喷药,就是喷药的时候尽量往左右两边喷,别往中间鼻中隔上喷!

6、喷药时,闭合一个鼻孔,头微微向上倾斜,保持瓶体垂直,将喷嘴小心插入另一个鼻孔(喷嘴请勿塞入鼻腔深处,放在鼻腔口往里面一点即可,这样才能保证喷出的是伞状雾,这样才可以最大面积的抵达患处),千万不要仰卧喷药,仰卧药喷不出来,效果很差。之前一个医生告诉我仰卧喷,试了下,完全行不通!!我猜这个医生自己根本没有喷过药!

7、喷药时,使瓶体保持垂直,用拇指托住瓶底部,用食指和中指用力向下按压白色喷嘴两侧一次,夹住喷嘴。通过鼻孔轻轻吸气;

8、然后通过口腔吸气;

9、头部直立喷完药后,可平躺两分钟,如果觉得嘴里有药物,立即吐出!

10、喷剂使用完毕用清水冲洗,盖好盖,直立放置。

原文:https://zhuanlan.zhihu.com/p/158659395

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