一到换季，每天都离不开纸巾，动不动就打喷嚏，鼻子也被捏得红红的……这是过敏性鼻炎患者的真实写照。
对常年遭受鼻炎困扰的人来说，自由呼吸似乎都成了一种奢侈。
有网友调侃：如果你也有一个被鼻炎困扰的朋友，别问他「为啥又感冒了」，递张纸就好。
如何疏通堵住了的鼻子？《生命时报》采访专家，送上一份换季自救攻略。
受访专家
首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应科主任 王学艳
广州呼吸疾病健康研究院变态反应科主任 李靖
首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 欧阳昱辉
好好的鼻子，为什么说堵就堵？
鼻炎根据发病原因，可分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎；其中过敏性鼻炎通常是过敏原导致，症状随季节波动，在换季时期容易高发。
过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，其发病率正逐年上升，已成为全球性健康问题。
王学艳表示，2015年她曾参与的一项研究显示，我国过敏性鼻炎的患病率约为18.8%。若以此计算，全国过敏性鼻炎患者的人数超过2.5亿。
鼻子为什么突然堵了？以下都是引起过敏性鼻炎的“祸首”：
1、过敏原
常见过敏原包括吸入性过敏原和食物性过敏原。
吸入性过敏原：花粉类、螨虫类、动物毛皮等
食物性过敏原：鸡蛋、牛奶、花生、虾蟹等
每年秋季是很多城市的花粉旺季，如果是过敏性鼻炎患者，这段时间必须做好有效应对和治疗，才能对抗症状，减轻不适。
2、遗传和家族史
过敏性鼻炎遗传几率很高，父母一方有过敏性鼻炎的，孩子患病概率为30%，父母双方患过敏性鼻炎，孩子患病率高达50%~70%。
如果家族中有过敏性鼻炎患者，应警惕自身患病的可能。
3、卫生糟糕
研究显示，良好的卫生条件能使儿童期接触过敏原的风险下降，也降低了感染的几率。
过敏性鼻炎vs感冒：如何区分？
过敏性鼻炎和急性上呼吸道感染(感冒)因有相似症状，常被混淆，如果把过敏性鼻炎当做感冒治疗，反而会让自己更难受。
过敏性鼻炎
感冒
病因（诱因）环境因素，特别是过敏原刺激发病，可反复发作由呼吸道病毒感染引起，患者可存在流行病学史或淋雨着凉、熬夜等免疫力低下的情况伴随症状鼻塞、眼痒、流泪、头痛等；一般无发热等全身症状
咽喉疼痛、头痛和发热等症状；可能出现怕冷、乏力持续时间病程长，易反复发作；可因脱离刺激因素使症状缓解普通感冒一般在1周左右可痊愈
此外，过敏原还存在地域差异性及人种差异性。过敏性鼻炎患者对非特异性的物理刺激也存在高敏感性，如气味、温度变化等因素。
5招疏通堵住的鼻子
过敏性鼻炎目前尚无法根治，但可通过规范治疗使病情得到控制。
确诊后，一定要到正规医院治疗。生活中完全避免接触过敏原比较难，但可尽量减少接触各种刺激物，并保持良好的生活习惯。
1、避免接触过敏原
变应性鼻炎分为常年性和季节性两类：
季节性的多由花草、树木等引起，也称室外变应性鼻炎；常年性的多由尘螨、霉菌、烟草、动物皮毛、化学用品等引起，也称室内变应性鼻炎。
明确过敏原的患者应尽量避免接触过敏原。
2、花粉季注意关窗
家里注意关窗，使用空气净化器和有过滤功能的空调。避免去花粉浓度较高的地方，如郊外、公园等，外出时尽量戴口罩。
3、外出回家及时清洗鼻腔
李靖表示，鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法，通常用于鼻炎的辅助治疗。
可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物，减轻鼻黏膜水肿，改善黏膜纤毛清除功能。
4、控制房间湿度
注意改善室内通风、控制房间湿度等。
2003年国家发布实施的室内空气标准显示：呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
建议家里备上一个湿度计，方便随时调整房间的湿度。
5、保持家中清洁度
定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。