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生理盐水洗鼻治疗鼻炎

鼻炎知识库 bikang 673浏览 0评论
生理盐水洗鼻的主要作用:
1、软化冲洗清洁:温盐水洗鼻,能软化干结的分泌物,能带走附着在鼻腔里的过敏原和灰尘,使鼻腔彻底清洁。

2、杀菌,收敛消肿。与盐水具有一定的渗透压有关。

亲身经历,对(过敏性)鼻炎,能缓解,并且能治好。

我把方法写得很详细,看完就会做。

先说一下不堪回首的鼻炎史,给大家一点信心~ 看解决方法,跳到分隔线后。

我曾经患(过敏性)鼻炎近 20 年,到后来是什么情况呢?鼻甲肥大等检查结果自不必说,我始终只有一个鼻孔勉强通气,另一个鼻塞…… 如此交替……

因为这,我经常把鼻子擤得吭吭响,经常跑水龙头去,卫生纸也用得呼呼的,鼻子擤的红红的,甚至人中这一片擤的掉皮,也不过换来瞬间的缓解而已……

平时呼吸,主要靠嘴…… 睡觉更是,因为躺下鼻子更塞…… 嘴干…… 鼻塞的时候边吃饭边喘气,感觉真的很累…… 还怕呛到…… T_T

对了,咽炎怎么少得了呢?因为鼻涕往后流会不停刺激咽喉……

小时候同学间闹着玩有时会捏鼻子,我特别讨厌这个。鼻子被捏到,脆弱的平静马上被打破,接着鼻子痒痒、连着打喷嚏、流鼻涕……

注意,这还只是正常状态。

过敏发作的日子,鼻子一痒、连打几十个喷嚏,涕泗横流…… 午睡起来几乎必有,其他时候时有出现。内眼角也痒,经常揉眼睛。开始我还以为是眼睛问题,滴眼药水还是痒,后来上网查了才知道是过敏症状……

有时候难受得我,真想把鼻子这一块从脸上全抠下来……

这些年我看过许多医生,吃过许多药(多是中药,那时候不懂…… >_< ),做过过敏原筛查(胳膊上扎几十针的皮试),还有超声雾化…… 都没有什么效果……

心理上呢,鼻炎这么严重,鼻涕和痰(其实多是流到后面的鼻涕)经常有血丝,多年间我都觉得自己会年纪轻轻死于鼻咽癌…… 哈哈~

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后来一个同学给我介绍了瑜伽里的涅悌功,就是温盐水洗鼻腔。并且,拷给我做法的视频。

请一定先看视频,做法有视频有真相,我就不描述了,从 11 分 30 秒开始:第14集 原电视系列 蕙兰瑜伽

下面是我的实际体会:

1、盛盐水用大瓷碗就行,不用专门买什么器具。把鼻子贴在碗边吸水即可。

2、水:自来水必须烧开过;经过净化器的水、桶装水瓶装水不用烧,可以直接用。有回凉水不够,无奈掺了些自来水,刺激得鼻腔疼,可能是杂质太多。

3、配盐水步骤:碗洗干净——>放盐——>热水(温度高的好,盐化得快)化开——>加凉水,搅拌(如果用手指的话,手要打肥皂洗干净,包括指甲缝,指甲缝可以用废牙刷刷),待盐粒完全融化,调到温度浓度合适即可使用。

4、盐水浓度:以自己舒服为准,先用鼻子试着吸起一点水感受一下,不舒服再加盐或加水。过浓会齁,淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度,对盐和水的比例心中有数,配起来也很快。

注意:能吸了并不代表最舒服,浓度需要自己增减去试。从我的经验和许多朋友的留言来看,刚开始做,往往会不怎么敢加盐,因为盐水配淡而感到不适,这时要再调整。

常见问题(我会根据各位朋友的反馈进行更新,并用下划线标出):

问:鼻子能吸水?不会呛到吗?

答:鼻腔和口腔天生相通,比如人有时鼻涕多了感到好像要流到嘴里。

日常呛水的难受感来自水对鼻咽部粘膜的刺激。刺激有三个原因:1、有杂质;2、淡水,会使粘膜过度吸水(因为人体自身有盐度)产生不适,浓度合适的盐水就不会;3、水到气管了,盐水洗鼻是鼻子吸水、从嘴流出,离气管还远。

问:吐出来的水脏么?

答:温盐水会软化、洗净鼻腔里的一切。如果空气糟糕,效果肉眼可见~

问:什么时间做?

答:鼻子不舒服就做呗。我开始是每晚睡前,为了睡觉时能舒服点~ 每天一次,鼻子越来越好,坚持了一年多。后来两三天一次。现在一周一次吧。其实鼻炎早就好了,但是做完的通畅感挺舒服,生理上心理上都是,再也不会觉得鼻涕没擤干净了哈哈~

问:多长时间会见效?

答:第一次做完就会感到前所未有的通畅。如果你非常注意自己的感受,每天都比之前的日子要好。但就像你不会注意到自己的心跳,好转也是如此。像我每天做,开始的几天十几天,做完还吸吸气、感觉下鼻子怎么样,后来就没在意了。直到某天突然意识到:哎?这些天鼻子一直很好啊~ \^O^/ 在这里,没有感觉就是最好的感觉。

我大概几个月就好得差不多了。后来坚持做下去,是想巩固,而且真的很舒服。

问:应该用无碘盐/碘盐/低钠盐/强化营养盐……?

答:无碘盐优先,其他也用过。盐业国家专营,网上好像没有,只能在本地超市买到(当地)盐业公司的产品。岔开一句,为了健康,日常少吃盐~

增补,对上百条留言问题的总结:

问:可以用生理盐水啊?

答:我小时候尝过生理盐水,对比起来,感觉生理盐水有些达不到洗鼻合适的浓度。

再就是要囤货(得囤多少啊…… 学生住宿舍尤其不方便),用前要加温、温度不易把握。

还有价格因素。生理盐水是蒸馏水配的无菌溶液,可以静脉注射的;鼻腔本来就是有菌环境,用饮用水就足够啦。

问:洗鼻盐、洗鼻壶怎么样?

答:没用过,也不推荐。原因如下:

1、洗鼻盐:查了下,有的还加了碳酸氢钠什么的,像噱头,且价格高。

2、洗鼻壶:看了下用法,说是侧着头用,盐水从上面鼻孔进下面鼻孔出。

跟碗相比:

1)姿势不易操作;

2)后面的鼻道洗不到;

3)不知道什么材质的,而瓷碗玻璃碗材质光滑易清洁;

4)如果住宿舍,在公共洗刷间,用碗旁边有人也不会显得怪异,不注意还可能以为在漱口~ 如果是一个没见过的奇怪的壶……

5)碗到哪都有,洗干净就能用。

最后,有的同学看到要买这要买那,拖延的理由就来了,猴年马月也洗不了。其实,你只需要随手可得的:碗或饭缸,食盐,净水,马上就可以做起来。

问:要洗鼻、正鼻塞,盐水吸不进怎么办?

答:有时间呢,提前400米跑道跑个4圈,一般就比较通了。

现做的话,试试高抬腿或跑跑楼梯,可能有个瞬间鼻塞会缓解,这时赶紧吸盐水,我的成功率大概60%吧。

问:咽下了一些盐水……

答:吸水,先仰头再低头,一个连贯动作。仰头水快到嗓子时呼气,类似仰头漱口,应该就不会咽下了。

我没有这种情况,所以开始只能说“吸水仰头时张着嘴试试”……

问:洗完了流水、流鼻涕?

答:流水因为排水不彻底。视频最后有排水动作,怎么做再看看。

流鼻涕有两个可能:

1、盐水浓度太低,还没有人体盐度高:就好像游泳时没有盐度的水不慎吸到鼻子里,会难受、之后会一直流鼻涕。在舒适范围内,多加些盐试试。

2、过敏:鼻腔被盐水冲干净,又接触到空气中的过敏原,产生过敏反应。

打个不是很恰当的比方,一块刚擦干净的瓷砖,过了一会儿落上一点灰或者几个毛毛,是能看出来的;如果本来就好久没擦了,再落点灰也看不出来。

所以需要洗完后接着喷抗过敏药,比如“辅舒良”。

问:对没有鼻炎的人有用么?

答:有。特别是感冒时。能清理鼻涕、缓解鼻塞,再吃点感冒药,感冒几乎就没什么症状了。当然时间长了还会有新鼻涕,再做就是。极大减轻感冒痛苦。

平时做,也能避免擤鼻涕的不彻底,以及用力过猛的伤害。

问:科学么?

答:我问过山东大学齐鲁医院耳鼻喉科的主任医师,也是山大医学院的教授,他们非常赞同。

盐水不仅洗净了粘膜,还有杀菌和收敛(消除肿痛)的作用。

对了,温盐水漱口也是治咽炎的方法,要仰起头来漱啊~ 洗鼻前用嘴尝盐水浓度的时候,顺便漱两下~ 而且,鼻炎好了,咽炎也就好差不多啦。

问:其他鼻炎保健方法?

答:锻炼身体,多吃水果蔬菜,多喝水。如果能,到空气好的地方居住;如果不能,空气不好时戴防 PM 2.5 的口罩(我戴的是 3M 的 8577 和 9002V,有呼吸阀,不容易感到憋闷),屋里装过滤新风系统,或使用空气净化器。空气净化整体解决方案的话,有个“三体空气净化”。

岔开一句,什么地方空气好?上 NASA 的图, >_< 中国惨不忍睹:

问:你现在完全好了吗?还有症状吗?

答:我认为好了。

现在我只在每年的某个时候会过敏,流点鼻涕、鼻子痒眼睛痒。我一觉察到,就会每天盐水洗鼻,洗完喷抗过敏药。这样就不会有症状。过个十几天也就没事啦。抗过敏喷剂我用的是“辅舒良”。口服抗过敏药我已经不需要了。另,鼻塞不建议用麻黄素(血管收缩剂),常用效果会减退,并产生依赖,带来新问题。

再就是,长时间呆在零下的户外,会流点水样的鼻涕,擦擦就是了。要是没带纸巾有点囧…… 如果各位看到身边的小伙伴们流鼻涕,请给他们递上暖心的纸巾~

我能用两个鼻孔正常呼吸(再也不用张嘴了……),没什么鼻涕,咽炎症状也没了。对了,怎么捏鼻子也不会打喷嚏。这是我从前不敢想的奢侈。

哎,正常的感觉,真好~

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还有一点值得思考:

在同学给我发涅悌功视频几年前,我就从网上知道有盐水洗鼻这么个方法了,为什么我一直没做?!之前在网上查到有几十种偏方(注意,盐水洗鼻是正规的科学方法),盐水洗鼻夹在其中。还看到一些洗鼻的设备,看起来挺复杂,也不知到底管不管事…… 查了就过去了,就这么一直拖着……

这里有两个原因:1、当时网上信息有限、无详细内容,我折腾了这么多年越来越严重,对所有方法都有疑虑;2、盐水洗鼻看起来可行性不错,但我不知道具体怎么做、也没试,从知道到会做,其间距离不小。

所以,遇到问题,要去找专业的人,学到详尽的方法。

说完啦,各位如果觉得有帮助,请点下赞,把回答链接发给身边需要的人,让更多的朋友早日摆脱鼻炎的困扰,拥有“无感”的呼吸~ ^_^

行动起来,就会改变。

最后,如果不是这位同学发给我视频,或许我现在还在鼻炎的苦痛中挣扎。

因为你,我的生活美好了太多。 ^_^

作者:抬抬高
链接:https://www.zhihu.com/question/21616875/answer/37582359
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

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