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标签:腹式呼吸法

改善锻炼的呼吸技巧,远离过敏性鼻炎
鼻子护理知识库

改善锻炼的呼吸技巧,远离过敏性鼻炎

bikang 4年前 (2019-04-03) 562浏览 0评论

前言 又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒,严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受,就吃几天药片缓解一下,可一旦停药,或早晚温差大时,或一次感冒后,讨厌的症状又出现反复,而且是一次比一次加重。 要想减少过敏...

单鼻孔轮替呼吸法可以减压、活化大脑,还可改善鼻塞鼻炎
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单鼻孔轮替呼吸法可以减压、活化大脑,还可改善鼻塞鼻炎

bikang 4年前 (2019-02-27) 1012浏览 0评论

单鼻孔轮替呼吸法就如其名,是指以单边鼻孔呼吸的方法,源自于瑜珈的呼吸法,对于减轻压力有很大的帮助,而且不论是在公司办公桌前、通勤的交通工具中,都可以轻松地实行,是非常方便实用的减压法。可帮助调节自律神经、促进血液循环,还有助于改善鼻炎、鼻塞与打喷嚏等...

循环呼吸法——当你的呼吸冥想被鼻炎困扰时
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循环呼吸法——当你的呼吸冥想被鼻炎困扰时

bikang 4年前 (2019-02-20) 1255浏览 0评论

在推荐一些瑜伽练习的时候,我总是尽量用平静、客观的口吻,宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效,也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时,从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇,但个中的神奇一定要自己去发掘才有乐趣和成就感,至少我是这样认为的。 ...