改善锻炼的呼吸技巧,远离过敏性鼻炎
bikang 6年前 (2019-04-03) 955浏览 0评论
前言 又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒,严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受,就吃几天药片缓解一下,可一旦停药,或早晚温差大时,或一次感冒后,讨厌的症状又出现反复,而且是一次比一次加重。 要想减少过敏...
bikang 6年前 (2019-04-03) 955浏览 0评论
前言 又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒,严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受,就吃几天药片缓解一下,可一旦停药,或早晚温差大时,或一次感冒后,讨厌的症状又出现反复,而且是一次比一次加重。 要想减少过敏...
bikang 6年前 (2019-03-06) 554浏览 0评论
1. 腹式呼吸 鼻为肺之窍,鼻病,是整个呼吸道功能下降在鼻子的集中表现, 治疗鼻病一定得整个提升呼吸道功能。 每天睡前或早起时练30分钟的腹式深呼吸, 遵循吸8秒吐7秒的原则。 坚持半年以上,不但能直接排毒, 而且可以释放心理压力, 还能改善肾气不足...
bikang 6年前 (2019-02-27) 1711浏览 0评论
单鼻孔轮替呼吸法就如其名,是指以单边鼻孔呼吸的方法,源自于瑜珈的呼吸法,对于减轻压力有很大的帮助,而且不论是在公司办公桌前、通勤的交通工具中,都可以轻松地实行,是非常方便实用的减压法。可帮助调节自律神经、促进血液循环,还有助于改善鼻炎、鼻塞与打喷嚏等...
bikang 6年前 (2019-02-20) 1947浏览 0评论
在推荐一些瑜伽练习的时候,我总是尽量用平静、客观的口吻,宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效,也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时,从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇,但个中的神奇一定要自己去发掘才有乐趣和成就感,至少我是这样认为的。 ...