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教你预防秋季鼻炎发作!每一条都值得试一试

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俗话说“秋天到,鼻炎闹”,秋天是鼻炎的易发期,尤其是过敏性鼻炎患者,一把鼻涕一把泪,喷嚏不断,鼻塞、头疼等,影响工作学习和生活。

想要预防秋季鼻炎,要注意以下几点——

别把鼻炎当感冒

过敏性鼻炎和感冒初期症状相似,错误治疗后,很容易延误病情。

以下方法可将两种疾病区分:

感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等,严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。

过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏,一般3个以上,尤其清晨厉害;喷嚏完后会有大量清水样鼻涕,亦可因继发感染而变稠;鼻痒、鼻塞,还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。

所以,如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况,最好先去医院耳鼻喉科检查一下。

预防受凉是关键

秋冬季预防鼻炎,主要是防受凉和防感冒。

鼻炎大多是着凉感冒引起的,日常加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳、冷水洗脸等,可以提高人体对寒冷的耐受力,有预防鼻炎发作的作用。

但秋冻要因人而异,对于老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或有慢性病的人群,要根据天气情况,适当加衣被,不宜盲目“受冻”,以免引发疾病。

避免接触过敏源

避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激,以免影响鼻黏膜的功能,诱发鼻炎。

少去空气较浑浊、污染较严重的地方,出门在外可以选择戴口罩。

居室适当增加室内湿度,并经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜,从而减少不良刺激。

及时更换、清洗寝具,防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

保护鼻子增强防御机能

鼻毛是空气吸入的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不能随意剪去。

同时,要避免用手指挖鼻。

因为挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,容易导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等问题出现。

饮食调理减少刺激

辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物,如辣椒、生姜、各种煎炸食物等要少吃。

海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症,也要少食用。

过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物,如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

另外,每天喝点酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏症。

鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量,或遵医嘱服用维生素C补充剂。

过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物,这类食物都含有大量抗炎、抗过敏物质,可以适当多吃。

中医外治 标本兼施

01 热指快速推拿鼻梁

先将双掌及手指用力搓热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁,推行速度宜快,一上一下为一次,快速推一百次左右,使鼻腔内有热感为佳。

02 穴位贴敷

三九三伏之时,将具有辛散温通的天然中草药制作成药膏,贴敷于经络上特定穴位,通过药物对穴位的温热刺激,疏通经络、调理脏腑、温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪,增加机体抗病能力,达到改善过敏体质及消除临床症状的目的。

03 艾灸联合中药敷脐疗法

采用黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀,每次取适量加醋调敷于脐窝,再以艾灸盒灸脐部25分钟。

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