鼻子不通气就是鼻塞，通常是由感冒、鼻粘膜肥厚、鼻炎、空气干燥、身体缺水等原因形成的，虽不是什么大病，但却特别难受，尤其是孩子，无法清楚表达出病情，常常睡觉都需要张口呼吸，那鼻子不通气该怎么办，用什么方法比较好呢?
鼻子是很脆弱的。中医学认为，很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病，鼻子作为第一道防线，经常受到寒凉之气、燥热之气等的影响，继而分泌物增多、炎症、嗅觉功能下降等等。
在日常生活中，怎么保护鼻子呢?
不宜乱挖
挖鼻孔时，易伤害鼻黏膜，引起鼻出血。如果手不是很干净，还会导致外界细菌、病毒进入鼻腔，甚至进入气管和肺部。鼻毛有阻止灰尘和病菌侵入的作用。同时鼻毛也可以减慢呼吸时气体的速度，让吸入的气体的温度和湿度得到调节。因此，应摒弃挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯。
空气清新
相对于在室外的时间，我们更多地时间是在室内生活、工作，所以，室内的空气要保持较好的清洁度和湿度。比如，地面的整洁干净是空气清新的重要条件，要注意把地面的灰尘打扫干净;室内装修是空气污染的一大杀手，这就需要在选材时要关注这方面的情况。
保持室内的湿度也是非常重要的，加湿器、或者湿毛巾、一盆水都会起到好的调节和改善作用。如果外出时，可以通过戴口罩的方式保护一下。另外，每周到富含氧的公园、郊外走一走，也不失为一个很好的调节方法。
推擦鼻梁
左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，往返约20次，到鼻子微微发热发红为度。 然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹等。
端正地坐在椅子上，腰部不要依靠靠背，双脚平实的踏在地上而不要悬空，双手自然下垂或放于大腿上。就这样，持续地关注呼吸，只是注意到吸气，空气从鼻孔到气管、支气管，再到肺部，吸气的结束，略停一会儿，给体内外气体较为充足的交换时间，然后，轻轻地呼气，气体逐渐从体内呼出，如此反复，每天坚持做一两次，每次时间长短不限，2分钟、5分钟都可以。
除此之外，还应该:
1.在这个干燥季节，每天用棉签沾点香油、薄荷油、橄榄油等油剂涂擦一下鼻腔，使鼻腔粘膜保持湿润，预防鼻子出血。
2.每天多喝水，少喝饮料，不要等口渴了再喝，建议每天喝水量在1500-1700毫升。
3.每天多吃蔬菜、水果，多吃清淡容易消化的食物;少吃或不吃辛辣刺激性、烧烤、熏制、油腻、生火(如羊肉等)食物。
4.每天保持大便通畅，1-2次为宜。
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