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保护鼻子的几个小技巧

鼻子护理知识库 bikang 176浏览 0评论

鼻子不通气就是鼻塞,通常是由感冒、鼻粘膜肥厚、鼻炎、空气干燥、身体缺水等原因形成的,虽不是什么大病,但却特别难受,尤其是孩子,无法清楚表达出病情,常常睡觉都需要张口呼吸,那鼻子不通气该怎么办,用什么方法比较好呢?

鼻子是很脆弱的。中医学认为,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病,鼻子作为第一道防线,经常受到寒凉之气、燥热之气等的影响,继而分泌物增多、炎症、嗅觉功能下降等等。

在日常生活中,怎么保护鼻子呢?

不宜乱挖

挖鼻孔时,易伤害鼻黏膜,引起鼻出血。如果手不是很干净,还会导致外界细菌、病毒进入鼻腔,甚至进入气管和肺部。鼻毛有阻止灰尘和病菌侵入的作用。同时鼻毛也可以减慢呼吸时气体的速度,让吸入的气体的温度和湿度得到调节。因此,应摒弃挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯。

空气清新

相对于在室外的时间,我们更多地时间是在室内生活、工作,所以,室内的空气要保持较好的清洁度和湿度。比如,地面的整洁干净是空气清新的重要条件,要注意把地面的灰尘打扫干净;室内装修是空气污染的一大杀手,这就需要在选材时要关注这方面的情况。

保持室内的湿度也是非常重要的,加湿器、或者湿毛巾、一盆水都会起到好的调节和改善作用。如果外出时,可以通过戴口罩的方式保护一下。另外,每周到富含氧的公园、郊外走一走,也不失为一个很好的调节方法。

推擦鼻梁

左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,到鼻子微微发热发红为度。 然后改用一手中指和拇指相对,其他三个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸,鼻唇沟中。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止。常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹等。

端正地坐在椅子上,腰部不要依靠靠背,双脚平实的踏在地上而不要悬空,双手自然下垂或放于大腿上。就这样,持续地关注呼吸,只是注意到吸气,空气从鼻孔到气管、支气管,再到肺部,吸气的结束,略停一会儿,给体内外气体较为充足的交换时间,然后,轻轻地呼气,气体逐渐从体内呼出,如此反复,每天坚持做一两次,每次时间长短不限,2分钟、5分钟都可以。

除此之外,还应该:

1.在这个干燥季节,每天用棉签沾点香油、薄荷油、橄榄油等油剂涂擦一下鼻腔,使鼻腔粘膜保持湿润,预防鼻子出血。

2.每天多喝水,少喝饮料,不要等口渴了再喝,建议每天喝水量在1500-1700毫升。

3.每天多吃蔬菜、水果,多吃清淡容易消化的食物;少吃或不吃辛辣刺激性、烧烤、熏制、油腻、生火(如羊肉等)食物。

4.每天保持大便通畅,1-2次为宜。

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