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“通鼻五式” 让你和过敏性鼻炎说再见

鼻炎知识库 bikang 304浏览 0评论

“自打降温,我这喷嚏就没断过!”“我这大鼻涕天天见,堵得我喘不过来气” “我每天擤鼻涕擤到怀疑人生!”“开会、聚餐老擤鼻子,真是自己都嫌弃自己!” ……进入秋冬以来,越来越多的身边人出现了这些抱怨,门诊经过检查,大部份患者都是受到同一种疾病的困扰——过敏性鼻炎。

中医一般称过敏性鼻炎为鼻鼽(qiú)、鼽嚏或鼻窒,其本质是正气不足,无力祛邪。多因脏腑功能失调,再加上外感风寒、邪气侵袭鼻窍而致。因此,要治疗鼻炎,不是说只调理调理鼻子就OK了,想要从根本上解决鼻炎的困扰,就需要培固正气。

“通鼻五式”具有疏风清热、宣通鼻窍的作用,可以直接刺激到下鼻甲,可以改善鼻炎发作期的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状;中医认为,外邪侵袭,首先犯肺,多从口鼻而入,经常做“通鼻五式”可以固护正气,通窍祛邪,除了能有效预防过敏性鼻炎,还预防四时感冒。

【通鼻五式】

1.捏鼻梁:

用中指指腹捏住鼻梁的两侧,从上往下捏鼻梁10遍。

注意:捏起鼻梁处的皮肤即可,边捏边向下移动。

“通鼻五式” 让你和过敏性鼻炎说再见

2.揉鼻部:

用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分钟。

注意:按揉以局部酸胀为度,动自幅度不能过大。

迎香穴:位于鼻唇沟中,鼻翼外缘的中点处。经常按摩这个穴位可疏散风热,通利鼻窍,帮助患者缓解鼻塞的症状。

鼻通穴:又称上迎香,位于鼻翼软骨与鼻甲交界处,近鼻唇沟上端处。经常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和头痛等症状。

印堂穴:位于额部,两眉之间。经常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心宁神的作用。

“通鼻五式” 让你和过敏性鼻炎说再见

3.擦鼻翼:

双手掌搓热放在面颊上,双手食指紧贴鼻翼,上下推擦鼻翼,速度要快,按摩120次以上。

注意:压力要适中,以免赠破皮肤。

“通鼻五式” 让你和过敏性鼻炎说再见

4.闭气冲鼻:

两脚交叉而坐,两膝相距与肩同宽(古称箕坐)。

再用鼻子慢慢吸气,吸气末屏气,这时用右手食中二指捏住鼻翼,左右捻动,然后闭上眼睛,保持三秒,然后慢慢松开手指,同时缓慢用鼻子把气呼出,反复进行3次。

注意:捻动时力量不能太轻,以鼻翼酸疼为宜。

“通鼻五式” 让你和过敏性鼻炎说再见

5.冷水浴鼻:

每天早上起床后用凉水一盆,把整个鼻子浸入水中稍吸气,使水进入鼻腔与鼻黏膜充分接触,注意不要用力过猛。

注意:此法小孩慎用之,以免呛水。如果有条件可以使用洗鼻器和生理盐水冲洗。

长期坚持此法旨在提高鼻黏膜的适应能力,尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻炎,而且可以有效提高免疫力,但是刚开始使用时可能会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。加强锻炼,提高身体素质,增强身体正气是根治过敏的基础。注意工作、生活环境的空气洁净,防寒保暖,均衡营养,尽可能避免接触过敏源是预防鼻炎发作最好方法。除此之外,如有扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病,还需到医院及时就诊,积极治疗。

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