气温骤降，晚上老是鼻塞，很多人都抱怨睡不好。医师提醒，入夜温度大，下鼻甲血液中和冷空气的功能变差，很容易发生鼻塞，最好保持室内温度和湿度适中，暂时可戴口罩保温保湿，若有过敏性鼻炎，最好赶快请医师开鼻喷剂保护鼻黏膜，预防鼻黏膜肿胀。
夜晚温度骤降 鼻黏膜肿胀易鼻塞
国泰医院耳鼻喉科医师方丽娟表示，最近很多病人抱怨晚上两边鼻孔轮流鼻塞，特别难入睡，由于近日天气转凉，到了半夜的温度较晚上遽降，正常情况下，我们左右鼻孔的下鼻甲会轮流充血肿胀，让鼻黏膜内的血液热能和冷空气进行交换，可调控左右鼻孔的通气，并为进到鼻子内的冷空气加温。
可是晚上温度一下降太低，下鼻甲内加温空气的作用不足，反而使得两侧鼻孔轮流鼻塞，左边塞了翻右侧睡，又变右边塞，严重时两个鼻孔都塞住无法呼吸，还得爬起来擤鼻子，晚上翻来覆去、睡睡醒醒，反而更疲累。
善用口罩 为口鼻加温
方丽娟建议，如果半夜特别易鼻塞，房间最好开暖气或空调，把温度调控在适合睡眠的温度、湿度调到50％到60％之间最好，若担心整晚开暖气电费爆增，睡觉时最好戴口罩，让鼻子的温度和湿度维持住，就不容易因为温差而发生鼻塞。
过敏性鼻炎患者易鼻塞
对于温差变化比较敏感的人，通常以本身有过敏性鼻炎者居多，方丽娟建议患者最好请耳鼻喉科医师开含类固醇的鼻喷剂，保护鼻黏膜的稳定度，就不容易因为温度变化或环境中的过敏物刺激发作而引起鼻塞。
但千万不要随便到药局乱买含血管扩张剂的鼻喷剂，方丽娟说，血管扩张剂鼻喷剂只适合短期使用，若是感冒鼻塞，只用3到5天效果可能很好，但用久了反而会引起鼻黏膜充血的「药物性鼻炎」，会塞得更严重。
按压鼻子两侧迎香穴快速止塞
长庚医院中医部中医内科主任陈俊良表示，秋冬季夜晚容易鼻塞的人，通常是患有过敏性鼻炎，暂时要缓解鼻塞，建议可以按压鼻孔两侧的「迎香穴」，利用食指指腹按压1到3分钟，具有快速缓解鼻塞的作用，另外两手的合谷穴、手肘内凹上的曲池穴，也是可以缓解鼻塞的穴道，建议晚上睡前，可以先用热毛巾，盖在印堂到迎香穴间热敷，可起预防作用。
而容易鼻塞及过敏性鼻炎的患者，通常是气虚体质，陈俊良建议可以使用补气的中药材，例如黄耆5片、当归3片、枸杞10颗，用1000CC的水大火煮开后，转小火煮30分钟，当一天的水喝，或是用3片西洋参，用中大型的汤碗加8分满的水，放到电饭锅，外锅加2杯水煮到跳起来，每天喝1碗做保养调理，但如果症状严重，就要就医请医师诊治。
长期单侧鼻塞要小心
正常的鼻塞通常是两侧轮流塞，或两侧一起塞，如果每次发作都只塞同一侧的鼻孔，方丽娟提醒要注意可能是鼻中膈弯曲、鼻息肉、鼻窦炎或是肿瘤，最好赶快就医检查，看是否需要手术治疗。
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