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鼻腔冲洗,用最天然的方式找回鼻子健康!

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过敏或感冒让鼻子不通气了?冲洗鼻腔可以帮助您!把生理盐水倒进一个鼻孔,它会流过鼻腔从另一个鼻孔出来,清洗出粘液和过敏原。照着接下来所示的步骤来拯救你的鼻子吧!

【视频】鼻腔冲洗——每天2分钟轻松缓解鼻部不适!

第1步:准备洗鼻用品

进行鼻腔冲洗,需要准备容器与生理盐水。可以在药店购买预填充容器、冲洗球或者洗鼻壶。

第2步:混合盐水

如果使用的是预填充洗鼻器可以省略这一步。否则,你可以买盐粉并且按照说明书自己勾兑盐水。准备1-2杯温水,添加1/4到1/2茶匙非碘盐和一撮苏打粉(使盐更温和)。使用蒸馏、无菌、或预先煮沸并冷却的水制作洗鼻盐水以预防感染。

第3步:使用正确的洗鼻姿势

不论您使用的是挤压瓶、洗鼻壶还是鼻注射器,站在水池旁边将身体向前倾约45度,头部在水池上方,倾斜头部将一侧鼻孔对着水池,注意头部不要后仰。

第4步:灌入盐水

将洗鼻壶的壶嘴、注射器的顶端、挤压瓶的液体出口放在一侧鼻孔内。注意放进的物体宽度不应超过一根手指。嘴巴保持张开,挤压注射器或瓶子、倾斜壶体将盐水倒进鼻孔。记得用嘴呼吸,避免使用鼻子!

第5步:让盐水流出

盐水将流过鼻道,并从另一只鼻孔或口腔中流出。您应该将其吐出不要吞咽,但咽下去了也不需担心,这不会损害您的身体。

第6步:清洗鼻子并重复动作

将残留的盐水清出,轻轻清空鼻腔。用另一个鼻孔重复动作。完成之后,将剩余的盐水扔掉并彻底清洁使用的仪器设备,并自然风干。将它们储存于整洁、干燥处。

  • 问题一:有刺痛和灼伤感怎么办?

减少盐含量,一定要使用温水(感觉不冷不热的水)。将头倾向一边,与地面成45度,头部不要后仰。张开嘴,保证不从鼻子呼吸,“哼”出盐水。

  • 问题二:鼻腔冲洗多久能够见效?

一两次后就能见效。持续进行的好处会更多。一项研究表明长期的鼻腔冲洗能够帮助人们控制鼻腔症状,并提升生活质量。

  • 问题三:鼻腔冲洗的频率为多少比较合适?

每天使用一次盐水冲洗可以减少粘液、鼻涕,清洁鼻腔中的细菌。它还可以洗掉已经吸入的过敏原。在症状消失之后,有些人发现一周三次鼻腔冲洗就足以使他们免受其害。

  • 问题四:鼻腔冲洗适合什么人?

鼻腔冲洗对患有慢性鼻窦炎、鼻子过敏、急性鼻炎的人很有帮助,对感冒及流感引起的鼻子症状也有效果。儿童和成人都能使用鼻腔冲洗,有些人每天冲洗以免受相关症状的侵害。患有耳部感染的人、鼻孔堵塞呼吸困难的人不能进行鼻腔冲洗。

  • 问题五:鼻窦是如何被堵塞的?

鼻窦是鼻腔周围面颅骨间的四对含气空腔,它们均以小的开口与鼻腔相通,鼻窦粘膜与鼻粘膜相连,因而鼻腔粘膜发炎,如不及时治疗,常会波及窦腔粘膜,发生炎症。如果发生了炎症–例如由感冒或过敏引起–粘膜会肿胀堵在鼻窦其中的液体和空气无法排出,细菌积聚导致鼻窦感染而引起发炎、肿胀、鼻塞和疼痛。

  • 问题六:为什么鼻腔冲洗会有效果?

鼻腔粘膜上生长着像头发一样的纤毛,它们能够将细菌和其他碎屑传递到喉咙,在那里这些东西可以被无害的吞下去。鼻腔粘膜发生肿胀时,纤毛不能正常工作发生堵塞或其他问题。使用鼻腔冲洗方法,用盐水清洁鼻腔通道能够湿润粘膜并缓解炎症。肿胀减轻后能够使呼吸更加容易。

减少接触过敏原

如果你有过敏症,为避免接触过敏原你能做的事情有很多。这意味着温暖的季节里(过敏季),您需要在家或车里使用空调。平时需要降低室内湿度、洗澡和做饭时一定打开排气风扇、定期清理、使用保护床垫和枕头套等。

咨询医生

一项研究表明,进行鼻腔冲洗的人能够减少用药量。针对个人的具体症状咨询医生使用哪种方法更合适。如果您正在用药,请咨询医生是否可以改用鼻腔冲洗,没有医生允许请不要擅自停用药物。

 

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