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读懂“五个字”治好慢性鼻炎

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鼻是人体呼吸道的入口。从生理功能来说,鼻腔是吸入空气的调节器和过滤器。它是具有多功能的调节器,对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。人一旦患有鼻炎,鼻腔的这种生理性调节保护功能必然会削弱,因此极易罹患呼吸道和其他系统的疾病。

其次,鼻咽部是五官重要的交通要道,一旦有病,就可能危及四方。鼻腔发炎,累及咽腔,易引起咽炎,向下可连累喉部,发生喉炎;炎症向上蔓延,还可引起眼病和中耳炎。此外,分布在鼻黏膜上分辨气味的嗅觉神经是从大脑引申出来的第一对脑神经(也称为嗅神经),这对神经距离大脑很近。鼻黏膜发炎,很容易通过嗅神经引起大脑皮层的病理性反射。若不及时治疗,鼻炎还可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻窦炎,导致头痛、头胀、神经衰弱、记忆力减退等症状。

为什么会得鼻炎?多半离不开这3个因素

(1)空气

现在汽车越来越多,工厂也越来越多,空气质量越来越差,鼻炎的发病因素比较复杂,鼻炎有可能是环境污染引起的,空气质量差,空气中的灰尘容易刺激鼻腔,从而容易引起鼻部炎症的出现。

(2)气候

很多人的鼻炎其实是从一场感冒开始的,天气变化受凉等引起感冒后感冒好了,但是鼻塞、鼻子堵的毛病落下了。这是因为气候变化明显,导致致病菌感染从而会引发炎症,增加鼻炎的发病几率。

(3)过敏原

过敏性鼻炎犯病最主要是过敏体质引起的,过敏原进去体内,免疫系统即释放炎性物质导致鼻炎复发。

鼻腔是呼吸道的门户,有“病从鼻入”之说,因此,把好呼吸道的门户对预防疾病是至关重要的。治慢性鼻炎和鼻子护理,把这两者有机结合起来,会收到事半功倍之效。

“浴”。每天洗漱时备一盆干净的冷水,双手捧水推擦印堂穴多次,接着,捧水推搓面部多次,然后,把面部浸入水中,直到不能忍受时离开水,多浸几次。最后浴鼻,手捧冷水,让鼻吸水,最好使水在鼻腔内转几下,再擤出来。用流动的冷水冲洗鼻腔也可以。

“动”。天再冷也要动一动,可根据身体情况选择适合自己的运动方式,进行耐寒锻炼。每天都进行快走或慢跑三四十分钟,直到全身出汗为止。坚持冬季的户外锻炼不但可以增强耐寒力和抗病力,而且还能防治冬季常见病。

“摩”。1按摩面部,两手相互搓热后,从上到下再从下到上以稍快速度推搓全脸36下。然后,用两手食指指端按揉位于鼻翼外缘处的迎香穴,以顺、逆时针方向中速各旋转按揉36次。按摩迎香穴既可祛鼻塞又可防治感冒。病情较重者可增加按摩次数。最后,用拇指第二节(指背)推搓鼻翼两侧36次,搓到有热感为止。2按摩涌泉穴。每天晚睡前用能忍受的热水洗泡脚十多分钟,水温降低时再添热水,擦干后先揉搓脚心处的涌泉穴,搓到有热感为止,最后,以较快速度推搓全脚底,一定要搓热。3按摩神阙穴(脐部),以每分钟60次的频率指压神阙穴,身体会在2分钟内出微汗,可使鼻塞、流涕、头痛缓解。(效果因人而异)

“呼”。即腹式呼吸,最好选空气清新的地方,双脚叉开与肩同宽,随着双手高高举过头用鼻吸气,随双手缓慢下降用嘴慢慢呼气,用此法做呼吸运动多次。

“保”。即保护好鼻部,如不抠鼻腔、不随便动鼻毛、不用拇指和食指捏住鼻翼两侧擤鼻涕,最好用一只手的食指按住一个鼻孔擤鼻涕,交替进行,既不伤害鼻部又顺利清除鼻涕。

鼻炎的根治是比较困难的,因此及时发现和治疗就非常重要的。平时生活上一定要做好护理,注意饮食,勤加运动,提高身体免疫力。

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