“洗鼻指数”是将天气变化引发鼻炎的概率分成四级，分别为“需时、定时、随时和及时”。
不管怎样看，目前这个天气状况，似乎是非洗鼻不可了！
对一般人而言，天天刷牙是人皆为之，而今要接受天天洗鼻，不得不说是一个新的话题。
鼻腔冲洗原理
洗鼻之意为鼻腔冲洗，是一种历史悠久的治疗鼻病的方法。随着鼻内镜手术的普及，鼻腔冲洗对手术后的康复，以及减少术后并发症等起到了良好的作用，相应的文献资料也多在专业杂志上发表。
鼻腔冲洗的作用原理是通过冲洗液机械冲刷鼻腔内的灰尘、痂块、鼻涕、细菌和过敏物质，如花粉、螨虫等。
临床治疗的适应证主要是慢性鼻炎、鼻窦炎、干燥性鼻炎和萎缩性鼻炎，洗鼻具有清洁、保健和辅助治疗作用。
正确洗鼻可以缩短鼻病疗程，减少治疗用药量。但须注意，不同的鼻病需要到耳鼻喉科作出相应的诊断和治疗，洗鼻只是辅助疗法。
鼻腔冲洗方法
最常用的鼻腔冲洗液是盐水，浓度有两种：0.9%的等渗盐水（又称生理盐水）和3%的高渗盐水。 冲洗液简易的自制方法是取食用盐2克，加沸开水至250毫升，冷却至37℃~40℃即可应用。
冲洗器械
传统的是用灌肠筒，下端出水口连上塑料管，接以适合于鼻前孔的橄榄头。近年来出现于医药商店的洗鼻器多以软塑料瓶为主，在瓶盖上附有与鼻前孔相吻合的菌状或橄榄状喷头。
冲洗方法
站立于水槽前，上身前倾，头稍偏向一侧，将灌洗用橄榄头纳入偏高一侧的鼻前孔内，洗右侧时以右手持橄榄头，左侧则用左手。灌洗筒吊于高过头顶处，轻吸灌洗液流进鼻腔，但不可用力或速度过快，以免呛咳。冲洗液从一侧鼻腔流入鼻咽，再由对侧鼻腔流出。如此两侧鼻腔交替引之，脏物随水流而洗净。残留于鼻腔内的液体可让其自然流掉，切忌捏着双鼻擤鼻，企图排尽鼻腔内液体，避免引发耳痛和中耳炎。
简易式洗鼻法
取大瓷碗，放4.5克食盐，加沸水500毫升，冷却到37℃~40℃，将鼻孔没入盐水中，轻缓吸气，以将盐水吸入鼻腔为度，稍停一会儿抬头，呼气将盐水擤出，如此反复多次，直到清洁。
还有一法，以一手掌心盛盐水，另一只手的手指按压一侧鼻前孔，低头用另一侧鼻孔吸入掌中之盐水，稍息予以擤出，同法清洗另一侧鼻腔，反复数次，可于每天早晚洗脸时进行。
洗鼻注意事项
1.水压不宜过高，更忌水流向鼻腔顶部直射，否则会有呛鼻和溺水的不适感。
2.不要快速猛烈吸气，以免水流误吸入气道，引起呛咳。
3.洗鼻用具禁止和他人共用。
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