在做儿童健康管理的过程中接触过很多受敏性鼻炎困扰的孩子，常常会遇到家长咨询：
“我家孩子一遇到冷空气就容易打喷嚏，尤其早晚打得厉害, 睡觉总是鼻塞”
“我家孩子得了过敏性鼻炎是不是就一直都治不好了呢？”
“我家孩子，因为鼻炎，上课总是注意力不集中，有什么好的办法？”
可以说过敏性鼻炎是继近视之后影响中小学生健康的又一“杀手”。
一、正确认识过敏性鼻炎
过敏性鼻炎是指外来物质进入体内，或体内的有害物质向外排时经过鼻腔的时候造成粘膜刺激 ，称为过敏性鼻炎。
引发打喷嚏，痒，流清水，再严重点还会引发哮喘的症状。
鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。
一般孩子的鼻炎都是过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎发作时，就会出现打喷嚏、鼻子痒、流鼻水、鼻塞，慢性鼻炎发作时，遭殃的不只是鼻子，眼睛和耳朵也会受到影响。
二、过敏性鼻炎对孩子的危害
1.分散注意力
过敏性鼻炎发作时由于呼吸不畅，晚上睡不好，所以上课没精神。而且会导致氧气吸入受阻，引起血氧饱和度下降，血氧供应不足则会引起全身各组织器官不同程度缺氧，出现记忆力减退、智力下降、周期性头痛、头昏、听力下降、学习成绩下滑等现象。
2.影响外貌
长期的张口呼吸很可能会改变孩子的面部发育，比如牙齿向外突、嘴唇变厚等很多的所谓的“鼻病面容”。
三、导致过敏性鼻炎的原因
所有的疾病的发生都是有病因的，这个病因包括了发病的原因和发病的条件。也就是说疾病的发生都是由发病的原因和发病的条件共同作用下引起的，缺少任何一个，人体都不会生病。
过敏性鼻炎的发病条件是外面的有害物质比如说尘螨花粉或者身体内的毒素来刺激鼻腔粘膜。
发病原因是鼻腔粘膜的完整度不够，特别是孩子相对于成人黏膜更容易受损。
发病条件我们可以给他消除吗？是不是不可能消除，比如尘螨，花粉等。
我们是处在一个大自然的这样一个环境当中，是不可能去规避的这些的，对不对？那么我们只能去消除这个发病原因。
鼻腔粘膜首先是一层膜，这个膜的关键材料是脂肪和蛋白质！身体内所有的膜都由脂肪构成，包括关节膜、脑膜、细胞膜、血管膜、等等
一旦粘膜被破坏，新的粘膜的生长，需要优质蛋白质和脂肪来共同建造新的膜组织。
我们的呼吸系统直接和外界接触，，最早最易受到威胁并出现健康问题也是呼吸系统，它的特点是有着大面积的粘膜组织。可以说，粘膜组织的健康状态决定了整个呼吸系统的状态。孩子最常见的疾病几乎都发生这里，，比如感冒、鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎、哮喘、肺炎等等，只有这一层膜，健康了完整了，这些疾病病才有康复的机会。比如我们家里不干净，或有一些腐败的食物，是老鼠蟑螂喜欢的。如果一味的去驱赶老鼠蟑螂是没有用的。
我们是不是唯一可做的就是把那些迎来老鼠和蟑螂的东西给清理出去！
同样，如果我们鼻腔粘膜有受损的老旧细胞，那些老旧受损的细胞一直没有被清理出去，鼻腔粘膜一直得不到原材料来更新修复，鼻腔内的炎症也会一直都在的，稍稍有点刺激，就出现症状。
四、传统的治疗方式
传统的医疗对鼻炎的治疗方式，都是对症治疗。
比如去除过敏原，来改善症状，我这个是治标不治本，我们不可能处在没有外来物的，没有细菌，病毒，没有花粉、尘螨的环境当中。
还有比如说抗组胺药，这类药吃进去之后，鼻炎所带来的症状也会产生相应的缓解。重点是他只是暂时缓解，并没有真正解决过敏性鼻炎的问题。严重点的会用到糖皮质激素，激素类的药物用上去过后却确实是看起来鼻炎改善的速度非常快。
但激素类的药物，它的副作用会非常大，对于我们身体很多个系统都会产生影响，所以从长远来讲也是得不偿失。
你会发现这些都是对症治疗。长期的依赖药物也恰恰是一直以来都很难彻底治愈鼻炎的重要原因。
我碰到过很多为了治鼻炎，跑了很多大医院，结果可想而知。
五、调理过敏性鼻炎的具体方法
调理过敏性鼻炎必须做到三点：
1.修复鼻腔粘膜的材料是蛋白质和脂肪。所以在日常的饮食中必须增加优质蛋白质的来源。
蛋白质含量很高的食物有哪些呢？是鱼肉豆蛋奶这五种食物，它们的蛋白含量是非常高。如果查了过敏原，孩子对这些大分子的蛋白质食物也过敏的话，那就暂时规避。等调理好再食用。一些优质小分子的植物蛋白粉是很好的选择
优质的脂肪来源，比如橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油，沙棘果油等等，都是非常好的油脂的来源。好的油能锁住水分，保持粘膜的湿润以及粘液的正常分泌，是修复粘膜的原材料。
所以，每天在饮食中加入30毫升以上的优质的油，是非常有必要的。
2.在饮食中增加天然维生素A，E，C的来源
维生素A是修复粘膜所必须的，可以保护人体粘膜，包括毛囊、绒毛组织，还可以制造粘液，保持鼻腔湿润。
我建议多喝胡萝卜加苹果汁，或者南瓜汁。这些果蔬汁含有的胡萝卜素可以在肝脏中，依据身体的需要，转换为维生素A。
天然维生素E，在粘膜组织的保护上，起抗氧化作用，而且对鼻腔的微循环有帮助。
我们的粘膜需要维生素A来保护，也需要维生E来抗氧化。
维生素C可以增加鼻腔微血管的弹性，清除炎症。
可惜中式食物维生素A，E，非常少，其实缺乏好的脂肪，缺乏A，E是的呼吸道炎症层出不穷的最重要的原因。
3.早晚用天然维生素C磨粉加点水，来清洗鼻腔，再用类胡萝卜素涂抹
这个在调理过敏性鼻炎的时候，我是必须要让患者做到的，因为效果确实非常好。
过敏性鼻炎的调理，只要找到真正的方向，把我们的关注点重新进行调整，找到真正的病因，其实恢复健康只是时间的问题，但是往往我们会把关注点放在症状上，你会发现这样可能怎么调理都很难有效果。
在我调理的案例当中，成人也有，儿童也有，一般最快一到两个月就恢复的很好，调理的效果都很理想。
事实上，任何慢性疾病，只要是慢性，就代表还有时间去可以纠正。只要你能够确保给予身体完整、均衡、充足的营养，身体在不断的更新的过程，将一一修复受损的部位，恢复健康
难点在于，你很难通过饮食管理来满足身体的需要，尤其是疾病状态下，因为你亏欠身体太久了，因为身体的缺失实在是太多了。所以，你就需要一个非常合理的饮食计划加上个性化的营养补充方案，来针对性解决每一个人的健康问题，这样才能保证身体能够获得全部需要的营养，完成各种修复的动作。