急性鼻炎、单纯性鼻炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻囊肿、鼻中隔偏曲……，让人熟悉而又不寒而栗的这些鼻咽部疾病，常常令我们痛苦不堪、尴尬不已，真真是呼吸的痛！
慢性的鼻咽疾病发病率近年可以说是暴发式增长，而且，这些疾病大多迁延反复、难以治愈。作为一名按摩医生，我不谈那些艰涩难懂的病因、诱因、病理、药物与治疗，而只是想提醒一下朋友们，一切治疗都是以良好的生活起居为基础的，患了鼻炎咽炎，自我调理，请从正确的呼吸开始。
建议只有一个：请用鼻呼吸，切莫张口呼吸。
很多人因鼻塞，或其它不良原因，养成了张口呼吸的习惯，这很不好。
大家可以做一个小小的试验，口中含一小口水，如果我们张着口，你是无法把水咽下去的，只有闭口，我们才能做出吞咽动作。
为什么？因为在张口状态下，会厌软骨会前移、软腭会上顶，整个鼻咽部软组织，包括鼻甲、鼻腔壁、咽壁、舌骨肌、喉肌都会处于紧张收缩状态。长时间的张口呼吸会使整个鼻咽区持续缺血缺氧，加重鼻咽粘膜的损伤，在已有炎症的情况下，更不利炎性产物的排出和消除。
“唇为扉门”，“齿为户门”，而鼻下咽喉会厌区为“息门”，只有“闭户掩扉”，“息门”才能正常开合，而有开有合这个区域的软组织才能松驰和缓、气血畅通。
当然，还有一个重要的、众所周知的原因。鼻是呼吸的器官，内有丰富的血管和粘膜，有密密的鼻毛，它们不但可以使呼吸进来的空气湿润温暖，而且可以阻挡住外来的病菌和尘埃，是人体的一道重要防线。鼻腔就象一片森林湿地，保护着我们的肺腑不受风沙、寒流、燥热侵害，而这一切是口腔不具备的。
正确呼吸法的方法
中医关于呼吸有开合肺脏、纳气于肾的精辟论述，这就要求呼吸下沉、内敛、积蓄。人人都会呼吸，但多数人的呼吸是轻浅的，虽能实现气体的交换，却缺少了内在的机能。
一般而言，腹式呼吸是我们最常见的呼吸方式，正确的方法是，吸气时，张开小腹与下腰部，即以腹前壁与腹后壁的舒张为动力，拉动膈肌下沉并外展胸肋，将空气导入体内。呼气时，同样以小腹与下腰部收缩，推动膈肌上移和胸肋回收，将空气排出体外。这要比很多人仅以颈肩胸背为动力呼吸要深沉得多、调理作用也更为有效。
当然，有朋友会说，得了鼻炎，根本不通气，全堵上了，怎么用鼻呼吸呀。
重点：
这时，按摩推拿上线咯，教大家几个通鼻塞的手法，虽然不能用于根治鼻炎，但通气作用还是很好的，一旦鼻腔通了，赶紧运动运动、舒展一下肢体，动则升阳，气机调动了起来，通鼻效果就可以持续，这时再有意识地练习腹式呼吸，久而久之，鼻炎就会缓解很多了。
手法一：按揉迎香穴
这可是通鼻要穴，用中指边按边揉，1分钟左右，鼻塞大多可以缓解。
手法二：推鼻梁
两手中指自攒竹向下，沿鼻梁两侧推动至鼻尖，5-10次。
手法三：捻鼻尖
拇指与食指相对，捏住鼻尖后鼻软骨与鼻梁骨的结合处，即是鼻翼上窝，轻轻捻揉半分钟，鼻塞很快就会通。
手法四：轻拍百会
四指并拢，用指面轻拍百会穴5-10次。
手法五：按揉风池
双手四指扶头，拇指按于耳后风池穴处，边按边揉1分钟，对受风后的鼻塞很有效。
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