众所周知，在新冠肺炎肆虐期间，我们一线医护人员必须谨慎做好各种防护，尤其是呼吸道防护。戴口罩是非常关键的，除此以外，每天清洗鼻腔也异常重要。因为鼻腔内部可能粘附着很多粉尘、病毒等致病因子，在我们免疫力下降时病原微生物可趁虚而入，引发疾病，轻微的可能是普通感冒，严重一些的则可能感染新冠病毒。丝毫不能大意。
那普通人需要日常清洁鼻腔么？答案是肯定的。尤其是一些空气质量差的地方，更加应该注重鼻腔清洁护理。我们鼻腔里面有鼻毛，鼻毛是我们呼吸道第一道防线的前哨兵，帮助我们过滤、阻挡了大部分粉尘、脏东西等，但还有一部分粉尘终究会进入我们的鼻腔，这时候我们鼻腔粘膜会分泌一些粘液，粘液会束缚住粉尘、病毒、细菌及其他异己分子，形成….鼻屎（虽然有点不雅，但事实如此），部分物质（比如花粉）可能在鼻腔里面就引发雷霆万钧了，比如过敏性鼻炎！患者鼻腔接触了过敏原后，会疯狂打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，非常难受。而如果能及时清洗掉鼻腔里面的过敏原，鼻腔过敏症状就会显著缓解。即便对普通人来说，做好日常鼻腔清洁工作，及时清理鼻腔里面的脏东西（包括病毒、细菌、粉尘、过敏原等）对于保持鼻部健康也是非常关键的。甚至有人提出，鼻腔清洁护理应该跟刷牙、洗脸一样成为大家的常规洗漱项目。
既然日常鼻腔护理是需要的，哪些人更迫切需要呢？答案不言而喻。本身有鼻腔疾病（比如急性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等）的患者要更加注重鼻腔清洁护理，比如过敏性鼻炎，这是一种很常见的鼻腔慢性疾病，保守估计全球患者超过5亿[1]！目前认为该病无法治愈，除了要尽量避免接触过敏原、适当使用抗过敏药物或者使用免疫治疗外，鼻腔冲洗也是指南（变应性鼻炎诊断和治疗指南，2015）[2]推荐的安全、方便、价廉的治疗方法。此外，急性鼻炎、鼻窦炎患者也会有比较多的鼻腔分泌物，并且鼻塞、流鼻涕等症状很突出，此时加强鼻腔清洁护理则非常必要。
比如我们用生理盐水进行鼻腔冲洗，一方面能够清除鼻腔内刺激物、变应原和炎性分泌物，另一方面还能减轻鼻腔粘膜水肿，改善黏液纤毛清除功能，从而显著缓解鼻塞、打喷嚏等鼻部症状，甚至有研究证明鼻腔冲洗护理可以降低鼻腔冲洗液中炎症介质含量，这从侧面彰显了鼻腔清洁护理的功效。指南（中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南，2018）[3]明确指出，鼻腔盐水冲洗作为单一疗法或者辅助治疗对成人和儿童慢性鼻窦炎均有效，还可以作为难治性鼻窦炎的长期治疗，以及妊娠期慢性鼻窦炎的维持治疗。一些鼻窦炎手术患者术后早期进行鼻腔盐水盥洗也有很好效果，因为可以清除鼻腔结痂和防止粘连。
好吧，我知道鼻腔清洁护理很重要了，问题是，怎么操作呢？
最原始简单的鼻腔清洗是这样的：找来一个注射器，吸满生理盐水，侧头，从一个鼻腔打进去，从另一侧鼻腔流出来。看图，这样的话，生理盐水就冲刷了一遍两侧鼻腔。
记住哦，一定要找生理盐水，所谓的生理盐水，就是跟我们人体血浆渗透压相等的氯化钠溶液（0.9%氯化钠溶液），渗透压不能过低，否则会加重鼻粘膜肿胀而引起疼痛，渗透压也不能太高（可以选择2.3%高渗盐水），洗鼻液浓度超过2.7%时会导致鼻粘膜显著失水，从而出现鼻腔局部疼痛等不适[4]。
我估计现在没多少人会用这样原始、粗鲁的方法来冲洗鼻腔了，我本人试过，其实挺不好受的。当时我鼻炎发作，鼻塞地不得了，刚好在科室，身上没药，我就找了一袋生理盐水，一个治疗碗，一个50ml注射器，直接冲洗，但力度不好把握，容易呛水。搞不好弄得一身是水。而且侧着脑袋在洗手间蹲了几分钟，累得够呛。效果也并不好，所以我放弃了。
还有小伙伴曾经用输液器制作成简易的鼻腔冲洗器，只能感叹人民的智慧是无穷的。但这个方法不适合普通群众使用，谁家里、车里随身携带输液器呢。
后来我上某宝，搜了一款手动的鼻腔冲洗器，差不多是这样的：
这个比注射器要方便一些了，但力度也还不是很好把握，还是容易造成呛咳或者吞入，而且需要自己严格按照要求配置出0.9%氯化钠溶液，调好适合的温度，才能往鼻腔里面冲洗。如果鼻孔塞得不紧，上衣容易弄湿。最后，一个人对着镜子歪着脑袋用力捏这个瓶子，盐水从一个鼻孔进另一个鼻孔出，哗啦啦流出来，画面实在太美，哈哈。女生可能会更介意这点，不够文雅。
我就想好好地做一次鼻腔清洗而已，有没有更好、更简洁、更高效的方法呢？
有的！
它就是，肌肤蕾生理盐水鼻喷！这个鼻腔清洗喷剂可以较好地解决上述问题。
首先，其结构决定了优势，它不同以往那些靠外力把盐水怼入鼻腔的冲洗器，
它不是真正意义的粗鲁的冲刷，而是一个轻柔的喷剂。我们只要轻轻按压鼻喷，盐水就会以水雾的形式进入鼻腔，喷雾很细腻、柔和，如空气般无感，不刺激，没有异物感，不会呛咳，我亲身体验过，的确是很舒服。而且它的喷雾持久稳定，每次喷出的量和力度恒定，不会造成浪费，更不会造成上衣湿漉一片的尴尬境地。
其次，肌肤蕾生理盐水鼻喷小巧玲珑，一瓶100ml，可以按压300次，可以使用很长时间了。每次按压喷雾后，让液体在鼻腔停留5-10s，然后擦净流出的异物即可。随身携带方便，而且喷雾剂里面本来就已经是现成的生理盐水了，无需额外配置，不管是居家使用或者外出旅游都比较方便。
再者，肌肤蕾生理盐水鼻喷的产品成分为0.9%生理海盐水，资料显示它是由900米深海盐+医用级无菌纯净水配制而成，成分很安全，3岁以上小孩或大人都能用，孕妇、老人、儿童同样可以使用。当然，不是说一定要要用深海盐配置的生理盐水才能用，用普通生理盐水也行，但杂质更少的盐水肯定会更好，尤其是对一些鼻敏感的朋友来说更是如此。
综上，日常鼻腔护理时可考虑使用肌肤蕾生理海水鼻喷，尤其是那些鼻腔干燥、有慢性鼻炎、鼻窦炎、居住环境空气质量差的朋友更加应该着重鼻腔护理。一些追求更加舒适、安全、简便的朋友则可考虑尝试法国百年专业鼻腔护理品牌肌肤蕾，让洗鼻成为习惯，希望会带给你不一样的感受。
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