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鼻腔是身体的第一道防线,鼻腔保健很关键

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生活在现代化大都市中的我们,每天不可避免地要与灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道。鼻腔作为人体空气进出的主要通道,成为减少污染气体吸入、确保健康的重要关卡。然而长期以来,人们所关注的只是它的外表,隆鼻、整形,只要看起来不错,就心满意足了,而没有真正从更深的健康层面对它予以关注

作为人体与空气打交道的第一关口,鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰

空气中的污染物会不停地吞噬鼻腔黏膜的健康。

1.鼻子是呼吸道的大门,但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道,好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物

2.鼻腔是呼吸系统防御机构,鼻腔内还有嗅觉神经,可鉴别臭气,防止有害气体吸入体内,若鼻子发炎,防御能力就会降低

3.大气中的灰尘如果在鼻腔内留下太多污垢,在得不到有效清洗的情况下,粉刺、雀斑就会使鼻子变得面目全非

寒冷、干燥、尘埃是鼻子的三大敌人,保护好鼻子重点要注意这三个方面

1.保持湿度

热饭热菜有利于鼻子保持湿度,至于戴口罩的利弊,虽然众说纷纭,但至少可起到湿润吸入空气的作用,尤其值得提倡的是多漱口,漱口对于提高湿度很有效果,要坚持每次饭后漱口,有条件的用食盐水和茶水漱口更好

2.保温

平时要注意周围环境及外界气候的变化,冷天要注意工作和生活环境的保暖,特别是气候突然变冷时,要及时增添衣物

3.环境要清洁

在一些尘埃多的环境中,可采用湿式作业、喷水除尘等方法,尘埃过多不宜采用此法时,可戴口罩,进入有毒化学蒸气的场合,须戴防毒面罩或口罩,以排除吸入毒气

4.锻炼

加强锻炼,增强鼻和呼吸道的抵抗能力,是最根本的措施

鼻腔是身体卫士的第一道防线,时刻都在接触尘埃与病菌,如果不注意保护,很容易受其侵害而致病

1.清洗鼻腔

清洗鼻腔可使鼻毛不致成束贴在黏膜上,而更好地发挥其过滤空气的作用;还可除去许多病原菌,减少感染机会。可在每天洗脸后进行清洗,把毛巾洗净放入温水中浸一下,稍拧致不滴水,填入鼻腔前庭轻轻旋转,如此反复2—3次即可,使鼻腔洁净,清爽舒适,通气性能更好

2.不用手指掏鼻孔

用手指掏鼻孔是常见的不良行为,实为一种自毁“门户”的陋习,因为这样容易将鼻毛连根拔掉,从而破坏这道天然的屏障,且常易损伤鼻黏膜,引起毛囊炎,导致前庭炎或长疖子,常见的萎缩性鼻炎亦与此有关,严重者可引起败血症。所以一定要戒除这一陈规陋习,尤其要对儿童进行宣传教育

3.擦鼻涕

擤鼻涕是人们借以排掉鼻涕减轻鼻塞,使鼻道畅通的简便措施,殊不知擤鼻涕时,使鼻腔内压力升高,会把炎性分泌物压入鼻窦,引起鼻窦炎等,带来长时间的头痛、鼻塞等一系列不适,影响工作与生活

4.防止药物性鼻炎

日常生活中,伤风鼻塞是常见病,有人就自己去药店买麻黄素或滴鼻净等药水治疗,虽然鼻塞暂时好转,但隔不多久,依然如故,甚至鼻塞更厉害,鼻涕也多,病人就采取增加滴药量和次数来对付,结果鼻塞长期不愈,经专科医生检查是患了药物性鼻炎

5.重视鼻出血

鼻出血是老、少、男、女均可发生的常见症状,原因很多,大致可分为全身性疾病和鼻局部病变两类。全身性疾病有出、凝血功能障碍的血液病,血管张力改变及动脉、静脉压增高的心血管病,急性传染病,汞、磷、砷等化学物质中毒等等;鼻局部病变有鼻窦炎、鼻咽炎及恶性肿瘤等,建议及时看医生

这些鼻子的保健方法要知道

1.尽量少去人多的公共场所及有害气体排泄处,回避被污染的空气

2.加强体育锻炼,增强体质,每天做鼻部按摩

3.冬、春季节外出及接触有害气体时尽可能戴口罩

4.加强劳动防护,避免或减少接触有害气体、粉尘、浓烟雾

5.不要用手指挖鼻子和剪鼻毛,鼻孔不干净时,可用棉签温水洗鼻腔,不用手指挖

按摩也可以让让鼻子更健康

1.冷热水交替按摩

每天早晨洗脸时,用双手捧凉水按摩鼻翼两侧10~15次;晚上洗脸时,用温热水按摩鼻翼两侧10~15次,长期按摩,有利于过敏性鼻炎的治疗

2.鼻外按摩

用右手或者左手的食指和拇指夹住鼻子根部两侧,然后用力向下拉,由上至下拉10~15次,这样拉动鼻部,可以促进鼻黏液的分泌,也可以促进鼻黏膜的正常血液循环,有利于鼻部健康

3.鼻内按摩

将食指和拇指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中的隔软骨,轻轻向下拉若干次。这种按摩方法可以预防鼻炎和感冒,还能增强鼻黏膜的抗病能力,也能使鼻腔保持湿润,黏膜分泌正常

4.按摩印堂穴

印堂穴位于两眉毛中间,用食指、拇指和中指的指腹点按印堂穴,也可以用两手中指一左一右交替按摩印堂穴,这种方法可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,还能刺激嗅觉细胞,此外,这种方法还能预防呼吸道疾病和感冒的发生

5.按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处,用双手的中指或者食指点两侧迎香穴10~15次,因迎香穴处有面部动、静脉和眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处,按摩这个穴位可以促进局部血液循环,起到防治鼻病的作用

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