战胜哮喘
请晾晒床垫。不用在意什么“我们睡觉时流的汗和掉落的皮屑会让床垫10年后重量翻倍”的说法。这一令人恶心的论断并不是真的。但床垫里确实藏有皮屑、霉菌和其他有毒物质，这些东西可能会让患有哮喘或其他疾病的人感到不舒服甚至发病。给床垫晒晒阳光就能起到消除所有这些过敏原的神奇效果——阳光是自然界最好的杀菌剂。
美国疾病控制和预防中心的报告称，哮喘和许多过敏症的发病率在过去几十年里一直在上升。可以想见，这与环境因素有关——过去20年来，与外界隔绝、门窗密闭的“封闭信封”式建筑增加了。这种建筑有益于提高能效，但也为花粉热和哮喘等各种呼吸道疾病的主要过敏原提供了安全港湾。
可恶的尘螨
过敏的罪魁祸首是尘螨。尘螨生活在脱落的皮肤碎屑上，而人们确实会脱落很多皮屑——每个人一年总计脱落1.5磅之多（1磅约合0.45千克）。尘螨习惯躲在皮屑残留最多的地方：床垫自然是首选，此外还有很难清扫到的卧室角落和房屋其他死角（当然还有床上用品）。
更令人不快的是，引发过敏的不是尘螨本身，而是它们的微小的粪便。
此外，动物皮毛的分泌物（尤其是猫的），还有植物开花时飘入屋内的微小花粉颗粒，会形成一种令人眩晕的混合物。关于它们，每个过敏症患者都能讲出一连串悲惨经历。
卧室大概是家里最可怕的房间。有机化学家杰弗里·梅斯与身为空气质量技术员的康妮在合写的《我的房子正在害死我！》一书中说：“在卧室的空气中漂浮的微粒之多总是令我震惊。”
晾晒床垫是清除这些讨厌微粒的良好开端，把地毯挂起来并用棍棒敲打，可以抖出里面的虫子粪便和其他令人作呕的东西。枕头也需要清洗和晾晒，无论是放在床上还是沙发上。
清除霉菌和灰尘
灰尘中的其他成分也与各种过敏症有关。现在，借助于卫星图像，我们知道尘埃会在全世界飘浮，并在巡游过程中携带上各种污染物甚至放射性同位素。因此，花时间给家具除尘也同样重要，包括房门、冰箱、橱柜的顶部等难以看见的地方。
正如梅斯的书中所解释的，如今最高端的吸尘器是用HEPA过滤器过滤掉多种过敏原的。它们并不便宜，但它们的确能捕捉所有大微粒，以及99.97%悬浮在空气中的微粒。
清扫和整理衣柜
除尘的时候一定记得要深入清理你的衣柜。在翻弄衣柜里东西的时候，不妨对你不再需要的物件断舍离。还可以检查一下衣柜背板有没有发霉。
我们有太多基于科学的理由给自己的家进行深度扫除——而且，由于新冠病毒让我们花更多时间待在家里，这个春天比任何时候都应该这样做。你的呼吸系统会感谢你。
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