许多病人因为鼻子分泌物很多而感到很塞，或是不舒服，所以在擤鼻涕时就变得很大力，这样很不好；医师提醒，大力擤鼻涕的动作可能会造成受伤或耳朵发炎。以下告诉你如何正确擤鼻涕。
大力擤鼻涕，气流可能会冲到耳咽后面
因为我们的耳鼻喉是相通的，鼻子后端和耳咽管有相通，当大力擤鼻涕的时候，气流可能冲到耳咽后面对耳朵造成影响。另一方面，因为鼻涕不一定往前流，有时候会往后流，一旦倒吸回去，反而会造成耳朵发炎。所以切记，擤鼻涕千万别太大力，不然有可能会造成受伤或是发炎。
最安全正确擤鼻涕的方法，就是像要打喷嚏一样，先深吸一口气，再由鼻腔将气吐出，手指完全不要去捏鼻子。这是最安全的方式，既不会造成鼻腔黏膜的受伤，不会诱发鼻窦，也不会引起中耳炎。
另外，也可以考虑进一步使用下面的方法，但切记不可用力（原则上，别人听不到擤鼻涕的声音，而且最重要的是耳朵不能有塞住的感觉）：先吸一口气，再用一只手指轻压一侧鼻孔，然后将气由另一侧鼻孔呼出；两边鼻子轮流擤。千万不可将两侧鼻翼捏住再发出如雷贯耳的声音，一方面很不雅观，更重要的是，它可能带来二次伤害。
图解！正确擤鼻涕的方式
前面提过，耳鼻喉是相通的，如果擤鼻涕的方法不正确，可能会对耳朵造成影响。所以切记，擤鼻涕千万别太大力，以下介绍2种擤鼻涕的正确方法。
擤鼻涕减敏方法1：深吸一口气，稍微慢擤一口气
深吸一口气，稍微慢擤一口气从鼻腔吐出，鼻水会流出来，再把它擦掉，手指完全不要去捏鼻子。
擤鼻涕减敏方法2：将气由另一侧鼻孔呼出
深吸一口气，再用一只手指轻压一侧鼻孔，然后将气由另一侧鼻孔呼出，左右两边轮流擤，右边压着擤左边，左边压着擤右边。
