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一换季就犯鼻炎?教你5个预防小妙招!

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季节交替,冷热变化,容易出现打喷嚏、流鼻涕等一系列症状,可是为什么有些人的症状持续很长时间都没有消除呢?这有可能不是感冒,而是鼻炎。如何区分感冒和鼻炎?

一图教你如何区分感冒和鼻炎?

鼻炎的后果有倦怠、乏力、无法专注、食欲下降、影响睡眠、烦躁等,其中影响最大的是鼻塞。
鼻塞较轻时仅引起患者的不适感,但是严重时可引起缺氧。长期缺氧会导致全身重要器官组织出现局部功能障碍,比如心脑血管、肺部、肾脏等。

据世界卫生组织(WHO)调查数据显示:全球有80%的鼻咽癌患者发生在我国,而90%的鼻咽癌都是由于鼻炎久治不愈恶化所致。

临床上常见的鼻炎种类
1、急性鼻炎
就是平常所说的“伤风感冒”,由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1~2天,鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感,伴全身不适,怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多,早期为清水样涕,后变为黏液脓性鼻涕。
2、慢性单纯性鼻炎
主要症状为鼻堵塞,轻者为间歇性或交替性,重者为持续性,鼻分泌物增多。

3、慢性肥厚性鼻炎
由慢性单纯性鼻炎发展而来,是长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致。此时鼻堵塞严重,嗅觉下降,鼻道有少量黏液脓性分泌物。
4、过敏性鼻炎
也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征,部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似,要注意鉴别。

5、萎缩性鼻炎
表现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味,易鼻出血,嗅觉障碍,或头痛等。
温馨提示:春季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性(萎缩性)鼻炎和急性鼻炎。由于春季昼夜温差较大,使人容易受凉,加之空气中粉尘大大增加,容易导致鼻炎的发生。
究竟如何才能从源头上解决问题,让鼻炎不再反复?

春季预防鼻炎的妙招

1、远离过敏源
常见的过敏原有三类,包括吸入性、食入性和接触性。
吸入性过敏原有:室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。
食入性过敏原有:鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。
接触性过敏原有:动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。
春季最常见的过敏原是花粉、草木等。

故在花粉扩散的高峰时段,要尽量减少户外活动,远离过敏原,如需外出可戴口罩避免。

2、留心环境变化
冷热的刺激,温度的变化也容易诱发鼻炎。俗语说,“春捂秋冻”,故大家应根据天气情况适当增减衣物,注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的场所。
同时要注意工作、生活环境的空气清洁,室内需保持空气的湿度,不要让鼻子太干燥。

3、避免过度疲劳,增强体质
要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。

运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷气。

4、冷水洗鼻好处多多
用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原,使呼吸通畅,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。
具体方法:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。
如此重复清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次。此外,还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。

5、利用通利鼻窍的穴位
◎ 迎香穴
《针灸甲乙经》记载,迎香为经穴名,别名冲阳。迎香为手阳明大肠经和足阳明胃经的交会穴。迎即迎接,香即香气,此穴善治鼻病,以恢复嗅觉,故名迎香。

◎山根穴
在古代人们经常把鼻子比作面部的一座山,鼻子几乎是整个面部最中央的位置,在鼻子的根部有一个非常重要的穴位,名字也非常的形象叫做山根穴。
经常刺激山根穴,可以起到开窍醒神,明目通窍的作用。适用于鼻炎、鼻塞不通等症。

鼻炎在中医上被称为鼻渊。据《黄帝内经》记载,鼻渊的形成主要原因是臭秽(炎症)。
中医认为,将清热解毒的中草药作用于通利鼻窍的穴位:迎香穴或山根穴,药性渗入穴位,才能从源头上解决问题,深层改善鼻炎问题。

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