一换季就犯鼻炎？教你5个预防小妙招！

季节交替，冷热变化，容易出现打喷嚏、流鼻涕等一系列症状，可是为什么有些人的症状持续很长时间都没有消除呢？这有可能不是感冒，而是鼻炎。如何区分感冒和鼻炎？

一图教你如何区分感冒和鼻炎？

鼻炎的后果有倦怠、乏力、无法专注、食欲下降、影响睡眠、烦躁等，其中影响最大的是鼻塞。
鼻塞较轻时仅引起患者的不适感，但是严重时可引起缺氧。长期缺氧会导致全身重要器官组织出现局部功能障碍，比如心脑血管、肺部、肾脏等。

据世界卫生组织（WHO）调查数据显示：全球有80%的鼻咽癌患者发生在我国，而90%的鼻咽癌都是由于鼻炎久治不愈恶化所致。

临床上常见的鼻炎种类
1、急性鼻炎
就是平常所说的“伤风感冒”，由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1～2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感，伴全身不适，怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多，早期为清水样涕，后变为黏液脓性鼻涕。
2、慢性单纯性鼻炎
主要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性，鼻分泌物增多。

3、慢性肥厚性鼻炎
由慢性单纯性鼻炎发展而来，是长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致。此时鼻堵塞严重，嗅觉下降，鼻道有少量黏液脓性分泌物。
4、过敏性鼻炎
也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征，部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似，要注意鉴别。

5、萎缩性鼻炎
表现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味，易鼻出血，嗅觉障碍，或头痛等。
温馨提示：春季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性（萎缩性）鼻炎和急性鼻炎。由于春季昼夜温差较大，使人容易受凉，加之空气中粉尘大大增加，容易导致鼻炎的发生。
究竟如何才能从源头上解决问题，让鼻炎不再反复？

春季预防鼻炎的妙招

1、远离过敏源
常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性。
吸入性过敏原有：室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。
食入性过敏原有：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。
接触性过敏原有：动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。
春季最常见的过敏原是花粉、草木等。

故在花粉扩散的高峰时段，要尽量减少户外活动，远离过敏原，如需外出可戴口罩避免。

2、留心环境变化
冷热的刺激，温度的变化也容易诱发鼻炎。俗语说，“春捂秋冻”，故大家应根据天气情况适当增减衣物，注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的场所。
同时要注意工作、生活环境的空气清洁，室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

3、避免过度疲劳，增强体质
要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。

运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷气。

4、冷水洗鼻好处多多
用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原，使呼吸通畅，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。
具体方法：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复上述动作。
如此重复清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次。此外，还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。

5、利用通利鼻窍的穴位
◎ 迎香穴
《针灸甲乙经》记载，迎香为经穴名，别名冲阳。迎香为手阳明大肠经和足阳明胃经的交会穴。迎即迎接，香即香气，此穴善治鼻病，以恢复嗅觉，故名迎香。

◎山根穴
在古代人们经常把鼻子比作面部的一座山，鼻子几乎是整个面部最中央的位置，在鼻子的根部有一个非常重要的穴位，名字也非常的形象叫做山根穴。
经常刺激山根穴，可以起到开窍醒神，明目通窍的作用。适用于鼻炎、鼻塞不通等症。

鼻炎在中医上被称为鼻渊。据《黄帝内经》记载，鼻渊的形成主要原因是臭秽（炎症）。
中医认为，将清热解毒的中草药作用于通利鼻窍的穴位：迎香穴或山根穴，药性渗入穴位，才能从源头上解决问题，深层改善鼻炎问题。

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