生活在现代化大都市中的我们，每天不可避免地要与灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道。鼻腔作为人体空气进出的主要通道，成为减少污染气体吸入、确保健康的重要关卡。然而长期以来，人们所关注的只是它的外表，隆鼻、整形，只要看起来不错，就心满意足了，而没有真正从更深的健康层面对它予以关注
作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰
空气中的污染物会不停地吞噬鼻腔黏膜的健康。
1.鼻子是呼吸道的大门，但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道，好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物
2.鼻腔是呼吸系统防御机构，鼻腔内还有嗅觉神经，可鉴别臭气，防止有害气体吸入体内，若鼻子发炎，防御能力就会降低
3.大气中的灰尘如果在鼻腔内留下太多污垢，在得不到有效清洗的情况下，粉刺、雀斑就会使鼻子变得面目全非
寒冷、干燥、尘埃是鼻子的三大敌人，保护好鼻子重点要注意这三个方面
1.保持湿度
热饭热菜有利于鼻子保持湿度，至于戴口罩的利弊，虽然众说纷纭，但至少可起到湿润吸入空气的作用，尤其值得提倡的是多漱口，漱口对于提高湿度很有效果，要坚持每次饭后漱口，有条件的用食盐水和茶水漱口更好
2.保温
平时要注意周围环境及外界气候的变化，冷天要注意工作和生活环境的保暖，特别是气候突然变冷时，要及时增添衣物
3.环境要清洁
在一些尘埃多的环境中，可采用湿式作业、喷水除尘等方法，尘埃过多不宜采用此法时，可戴口罩，进入有毒化学蒸气的场合，须戴防毒面罩或口罩，以排除吸入毒气
4.锻炼
加强锻炼，增强鼻和呼吸道的抵抗能力，是最根本的措施
鼻腔是身体卫士的第一道防线，时刻都在接触尘埃与病菌，如果不注意保护，很容易受其侵害而致病
1.清洗鼻腔
清洗鼻腔可使鼻毛不致成束贴在黏膜上，而更好地发挥其过滤空气的作用；还可除去许多病原菌，减少感染机会。可在每天洗脸后进行清洗，把毛巾洗净放入温水中浸一下，稍拧致不滴水，填入鼻腔前庭轻轻旋转，如此反复2—3次即可，使鼻腔洁净，清爽舒适，通气性能更好
2.不用手指掏鼻孔
用手指掏鼻孔是常见的不良行为，实为一种自毁“门户”的陋习，因为这样容易将鼻毛连根拔掉，从而破坏这道天然的屏障，且常易损伤鼻黏膜，引起毛囊炎，导致前庭炎或长疖子，常见的萎缩性鼻炎亦与此有关，严重者可引起败血症。所以一定要戒除这一陈规陋习，尤其要对儿童进行宣传教育
3.擦鼻涕
擤鼻涕是人们借以排掉鼻涕减轻鼻塞，使鼻道畅通的简便措施，殊不知擤鼻涕时，使鼻腔内压力升高，会把炎性分泌物压入鼻窦，引起鼻窦炎等，带来长时间的头痛、鼻塞等一系列不适，影响工作与生活
4.防止药物性鼻炎
日常生活中，伤风鼻塞是常见病，有人就自己去药店买麻黄素或滴鼻净等药水治疗，虽然鼻塞暂时好转，但隔不多久，依然如故，甚至鼻塞更厉害，鼻涕也多，病人就采取增加滴药量和次数来对付，结果鼻塞长期不愈，经专科医生检查是患了药物性鼻炎
5.重视鼻出血
鼻出血是老、少、男、女均可发生的常见症状，原因很多，大致可分为全身性疾病和鼻局部病变两类。全身性疾病有出、凝血功能障碍的血液病，血管张力改变及动脉、静脉压增高的心血管病，急性传染病，汞、磷、砷等化学物质中毒等等；鼻局部病变有鼻窦炎、鼻咽炎及恶性肿瘤等，建议及时看医生
这些鼻子的保健方法要知道
1.尽量少去人多的公共场所及有害气体排泄处，回避被污染的空气
2.加强体育锻炼，增强体质，每天做鼻部按摩
3.冬、春季节外出及接触有害气体时尽可能戴口罩
4.加强劳动防护，避免或减少接触有害气体、粉尘、浓烟雾
5.不要用手指挖鼻子和剪鼻毛，鼻孔不干净时，可用棉签温水洗鼻腔，不用手指挖
按摩也可以让让鼻子更健康
1.冷热水交替按摩
每天早晨洗脸时，用双手捧凉水按摩鼻翼两侧10～15次；晚上洗脸时，用温热水按摩鼻翼两侧10～15次，长期按摩，有利于过敏性鼻炎的治疗
2.鼻外按摩
用右手或者左手的食指和拇指夹住鼻子根部两侧，然后用力向下拉，由上至下拉10～15次，这样拉动鼻部，可以促进鼻黏液的分泌，也可以促进鼻黏膜的正常血液循环，有利于鼻部健康
3.鼻内按摩
将食指和拇指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中的隔软骨，轻轻向下拉若干次。这种按摩方法可以预防鼻炎和感冒，还能增强鼻黏膜的抗病能力，也能使鼻腔保持湿润，黏膜分泌正常
4.按摩印堂穴
印堂穴位于两眉毛中间，用食指、拇指和中指的指腹点按印堂穴，也可以用两手中指一左一右交替按摩印堂穴，这种方法可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，还能刺激嗅觉细胞，此外，这种方法还能预防呼吸道疾病和感冒的发生
5.按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处，用双手的中指或者食指点两侧迎香穴10～15次，因迎香穴处有面部动、静脉和眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处，按摩这个穴位可以促进局部血液循环，起到防治鼻病的作用
参考书籍
1.仙健主编,家庭医生最好的私人保健顾问,崇文书局,2009.01.
2.李华金主编,探索与发现奥秘 身体的秘密,安徽美术出版社,2013.04.
3.黄树则,文碧珍,实用老年医学小百科,广西科学技术出版社,1994.01.
4.肖斌主编,14类医学专家给你的健康忠告,辽宁科学技术出版社,2010.01.
5.李天灵编著,会保养的女人年轻20岁,吉林科学技术出版社,2012.08.
6.蔡立君,徐丽,让你活得更结实家庭保健内参,南海出版公司,1992.03.
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