现在很多人治个感冒要花几百元，有的甚至上千元。甲流的治疗费用更高，北京市卫生局副局长、新闻发言人邓晓虹曾表示，重症甲流患者的费用要七八万，重庆首例甲流重症患者住院一个月花费超17万。另据世界卫生组织统计，我国目前有450万结核病患者，带菌者更是高达5.5亿，即接近一半的中国人是结核杆菌的带菌者，结核杆菌带菌者一生中有10%可能会发病。2008年，我国有16万人死于结核病。为使我国人民和世界人民免受流感等上呼吸道疾病的折磨和因此造成的经济损失，特将李氏天然洗鼻法作为新年礼物奉献给中国人民和世界人民，祝网友们新年健康！
“病从鼻入”比“病从口入”更严峻
“病从口入”这个问题早已引起我们的重视，因为我们从小就接受大人、老师“病从口入”的教育。而“病从鼻入”则比“病从口入”有过之而无不及，却常常被我们所忽视。
之所以说“病从鼻入”比“病从口入”更严峻，是因为我们可以管住自己的嘴巴，却不能为畅通无阻的鼻子设防。谁都知道，我们每天吃喝的次数是极其有限的，而没有吃喝的时候嘴巴是闭着的。且吃喝的东西是可以选择的，像有损于健康的食物、饮料，我们可以不吃它、不喝它，这样就可以控制好“病从口入”这一关。但鼻子则不一样，一是它24小时都处于张开的使用状态，吸进的空气多达1.5万升，二是它别无选择，除非遇到特别难闻的味道，不然我们是不会捂着鼻子的。于是，空气中的病毒、细菌、过敏原和灰尘在我们毫无知觉的情况下，悄然侵入我们的鼻腔，病毒、细菌在这个温暖、湿润的环境中繁衍，如感冒、麻疹、风疹、水痘、天花、猩红热、白喉、百日咳、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、肺结核等上呼吸道疾病都是通过鼻子感染和传播的。
现在的城市灰尘多，飞尘往往成了各种病菌、病毒传播的载体，严重影响我们的健康，对此我们不能掉以轻心。如何尽可能地降低“病从鼻入”的风险？除了必要时戴口罩进行防护外，每天洗鼻两到三次，不失为一种简便易行、经济实用的方法。
李氏天然洗鼻法简便、实用、实惠
经过3年的洗鼻，我发现经常洗鼻有如下好处：
1.防止感染流行性感冒（包括甲流）、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊膜炎、肺炎、非典型肺炎、肺结核、流行性腮腺炎、天花、白喉、百日咳、猩红热、小儿麻痹症、霍乱等通过空气（飞沫、尘埃）传播的疾病。像流行性感冒是很容易感染的传染病，有的身体虚弱者每月都会感染几次，如果经常洗鼻，保持营养平衡，适当地锻炼，可避免被传染。对于学生、老师、乘客等经常近距离接触的群体来说，每天洗鼻是防止感染各种上呼吸道传染病的良方。
2.阻断上呼吸道传染病的传播链，防止上呼吸道传染病患者和带菌者传染他人。据世界卫生组织统计，我国目前有450万结核病患者，带菌者高达5.5亿，也就是说，几乎一半的中国人是结核杆菌的带菌者，结核杆菌带菌者一生中有10%的可能性会发病。2008年，中国有16万人死于结核病。由于病毒、病菌被吸入鼻腔后不是马上感染，而是有一到几天的繁殖和感染过程，洗鼻不仅能将病毒、病菌冲洗出上呼吸道，是防止感染上呼吸道传染病的有效手段，同时因洗鼻导致病毒、病菌不能在上呼吸道繁殖，也就消除了通过喷嚏对外传播的可能。像肺炎是婴幼儿的一大杀手，如果父母及其他亲人、保姆都经常洗鼻，对于抵抗率低的婴幼儿来说，无疑是降低上呼吸道传染病的福音!
3.防止因感冒诱发其它疾病。俗话说“伤风（感冒）为百病之母”，感冒可以诱发肺炎、支气管炎等呼吸道疾病及心肌炎、肾炎等许多疾病。感冒还加重一些疾病的病情，甚至出现生命危险。如老年冠心病患者，感冒可以诱发或加重病情，导致心律失常、心功能不全；感冒可使原有的糖尿病病情加重，甚至出现糖尿病酮症酸中毒，严重者还可以引起死亡。
4.防止感冒药的毒副作用和过度医疗伤害。对于开车等需要避免感冒药导致嗜睡的人士、不宜吃感冒药的孕妇、婴幼儿和其它患者，洗鼻效果更佳。感冒是一种自限性疾病，大概一周左右会自愈，感冒药对治疗感冒没有作用，只能减轻感冒带来的不适症状，其副作用却可能导致其他疾病，而滥用的抗菌素不仅不能治疗感冒，反而使病菌对抗菌素产生抗药性。感冒药的副作用详见新浪网专题《多种感冒药被指副作用可致命》、专题中文章《69种感冒药被曝不治病反伤人》。
5.避免运动员误服能检测出兴奋剂阳性的感冒药,导致取消比赛成绩和禁赛的处分。运动员们能运用本法预防感冒，不患感冒，自然不用吃任何感冒药了。
6.避免因过度医疗背上沉重的医疗费用。现在医院的过度治疗现象比较普遍和严重，到医院治个感冒通常少则百元以上，多则千元以上，其它上呼吸道传染病更是不菲，别说是低保户和最低工资标准的人，就是千元以上月薪的人，一个月患过几次感冒，生活质量就大大降低。
7.洗鼻能保持鼻腔清洁，防止产生鼻痂，消除不适，避免挖鼻眼的不雅举动。对明星、名人、政府要员来说，可避免因在公共场合挖鼻眼而被记者抓拍的尴尬。
8.消除鼻部充血，并能通过物理方法给头部降温，对治疗轻症流感、鼻炎、上火，给一些热症退烧，有一定作用。对有鼻塞、鼻部充血等症状的风热性感冒，在一杯凉水中滴入几滴白醋洗鼻，可消肿通鼻。
9.鼻炎可常用凉水洗鼻，既清洗鼻腔，又能消除不适。可以通过洗鼻来检验身体状况，如果深洗平均少于50下、浅洗平均少于100下，通常有气虚、疲倦、乏力的症状。如吃含有活血、行气、理气成分的中药一段时间后，深洗、浅洗平均数会逐渐下降。
10.经常洗鼻不会被水呛着，万一溺水时能保持清醒。不管会否游泳，只要保持仰躺的姿势就能浮在水面上，避免因手脚乱动而迅速沉入水底，这是爱玩水的中小学生必须知道和牢记的常识。
洗鼻工具：
不用花钱买洗鼻壶、棉签等清洁鼻腔用具，用家里现在的装水200毫升以上的杯子即可，透明或不透明均可。杯子大了既不好拿，又影响喷水，杯子小了水量不够反复冲洗。
洗鼻液：
不用花钱买任何洗鼻液，也不用配制洗鼻液，如果只是平常预防上呼吸道传染病，通常用普通的自来水就行了。每天2次，一次2杯，每个月用水约24公斤，与低廉的水价相比，摊到每天几乎是不花钱。如果用来治疗鼻腔充血、鼻根红肿，只须在装有自来水的杯子中滴入几滴白醋，就是有治疗作用的洗鼻液了。
洗鼻方法：
1.往杯内倒入九成自来水，上半身前倾，将水杯端到鼻子下，用腹式呼吸长吸一口气，然后用鼻子从水杯中吸水，又从鼻子里喷到杯子里，如此反复地冲洗鼻腔。除冬季自来水冰冷刺骨时，可兑入一点热水使之成为凉水外，一般可随接随用水管里的自来水。
刚开始学洗鼻时，用鼻子吸水可能会呛着，但几次以后鼻子就适应了。初学者可能鼻子里有水，可用手按住一侧鼻孔，使劲呼气将水换水冲出来。初试时吸一口气冲洗个四五下就可以了，然后停下来一会儿换气。呼吸平稳后再吸一大口气，重复用鼻子吸水、喷水。洗鼻次数多了，普通人吸口气一般可冲洗50下以上，经常洗鼻者吸一口气可吸、喷冲洗鼻腔100多下。
2.一杯水可反复呼5口气冲洗，一次先后用2杯水，经常洗鼻者可做到每杯水不少于冲洗250下。即使是冲洗250下，换一杯水再冲洗时，仍可冲出脏物。
3.洗鼻有浅洗和深洗两种方法，可用选一种方法或一杯水用一种方法。浅洗即鼻子吸水较少，喷水较缓，主要练运气，保持对吸水、喷水是的控制，增加吸水、喷水的次数，吸一口气可冲洗150次左右，但冲洗的鼻腔较浅。深洗即鼻子吸水较多，喷水激烈，吸一口气只能冲洗90次左右，但部冲洗的鼻腔较深，预防上呼吸道疾病的效果更好。
4.最好每天像洗口一样养成习惯，早晚各一次，每次2杯水。如果上街时间较长，或在人群密集的地方呆的时间过长，回家后最好即时洗鼻。
经常与人近距离接触的学生、营业员、司机、乘客等，每天洗鼻2次以上可有效防止感染上呼吸道疾病。孕妇、司机和其他不适于吃感冒药的人，更适宜用洗鼻法预防感冒等上呼吸道传染病。
治疗作用：
洗鼻除了有预防各种呼吸道传染病，作为中医的非药物疗法即鼻疗，还有一定的医疗作用。
即使是不常洗鼻或不洗鼻的人，患了风热型感冒，鼻腔充血影响呼吸，导致头胀和面部烘热时，及时用滴入几滴有杀菌和消肿功能的白醋的水洗鼻，一天3次，当天见效，2-3天就可治愈。相比民间流行的室内熏醋防治感冒法,具有简便、省醋、省燃料、效果好、不提高室内湿度等特点。
吃麻辣火锅、羊肉、狗肉、热性水果等导致鼻子上火，鼻子下端两个鼻孔之间的中隔红肿、疼痛，用滴几滴白醋（或陈醋）的自来水洗鼻，一天3次，能当天见效，2-3天红肿处就消肿、结痂不疼了，5-7天后结痂脱落。
冬天外出冻得流清涕或打喷嚏之后，除服生姜红糖水外，用温水反复冲洗鼻腔，给鼻腔增温，可防冷空气伤肺，避免伤风感冒、咳嗽和肺炎。需要注意的是，温水温度接近甚至超过体温会暂时导致鼻子吸、喷水失灵。
鼻炎导致鼻腔充血可尝试用滴几滴白醋（或陈醋）的自来水洗鼻，一天多次。
由于冬天洗鼻使鼻腔温度暂时降低，从肺里呼出来的热气遇冷变成水滴，低头时偶尔会从鼻子里滴出水来，过一会儿鼻腔温度恢复正常就没事了。用深洗法洗鼻有的也会偶尔出现鼻子滴水的现象。注意不要因此滴到纸张、食品、电器上，也要防止在外人面前失态。不过，这种现象多发生在刚学洗鼻的时候，经常洗鼻的话，则很少发生。
相关资料:
一、希望洗鼻能像洗口一样普及
二、天天洗鼻已成为我的生活习惯
三、李氏天然洗鼻法的特点
四、有关洗鼻和鼻疗防病、治病的网络资料摘要
1.鼻疗（百度百科） 2.网上“鼻疗”相关文章 3.如何预防H1N1– 来自医生的忠告
4.自我清洗鼻腔 5.清洗鼻腔：简便易行防流感 6.洗鼻腔——预防感冒有新招
7.清洗鼻腔是预防感冒的最有效方式 8.鼻可乐清洗鼻腔将成为日常生活必需保健方式
9.清洗鼻腔，是预防“非典”的有效手段 10.摩鼻洗鼻防感冒 11.盐水洗鼻专栏
12.洗鼻 13.洗鼻防感冒 14.盐水洗鼻防感冒 15.冷水洗鼻防感冒
16.自我保健（3）-冷水洗鼻预防感冒 17.冷水洗鼻可防感冒 18.冷水洗鼻子可以防感冒
19.盐水洗鼻可防感冒 20.摩鼻洗鼻能预防感冒 21.常洗鼻子可预防感冒
22.用冷水洗鼻子可预防感冒 23.为防感冒天天洗鼻子，怎料——鼻子呛水呛成鼻窦炎
24.盐水巧治鼻炎防感冒 25.推荐一个防感冒的好办法－洗鼻子 26.盐水漱口洗鼻防甲流
27.中国重要报纸全文数据库搜索“洗鼻”结果 28.中国期刊全文数据库搜索“洗鼻”结果
一、希望洗鼻能像洗口一样普及
甲流当初叫猪流感的时候，我就想过把不花钱防甲流等上呼吸道传染病和黑肺的洗鼻法贡献出来，但一想到会没有人相信，也就作罢。
其实我早在2007年2月26日，就在我的博客里介绍过用洗鼻防止呼吸道传染病和尘肺，博文标题为《谨防“病从鼻入” 提倡全民洗鼻》不但看的人少，我向亲友介绍时，要么不相信，要么认为会呛着，只有我断断续续地一直坚持着洗鼻。
2009年11月份准备让我外甥帮着拍个视频的，考虑到用玻璃杯视觉效果好，结果装上水后，不管是在强光还是弱光下，玻璃杯反光明显，没有防反光的附加镜头拍不出效果来。加上即使发布到网上，没有网站的推荐，能看到的人寥寥无几，将不会有什么效果，也就作罢。
从我本人的使用经验来看，洗鼻防甲流等流感是方便、实用、有效的，从2006到现在，前一两年感冒明显减少，并开始不服感冒药，以减少感冒药对身体的伤害。2008年只感冒一次，没服感冒药就好了。2009年则没感冒过。
我希望媒体能推广这种不花钱的洗鼻法，使之像洗口一样成为人们每天的习惯，让更多的人减少上呼吸道传染病和黑（尘）肺带来的病痛和经济损失。虽然媒体十分注重甲流的报道，面对世界卫生组织预测甲型流感将感染全球80%人口，我国甲流死亡病例超过200人，国人迫切需要有简便、经济、安全的防范甲流手段，但我仍然不敢相信李氏天然洗鼻法会像每天洗口一样会流行起来，毕竟洗口还是要花钱的。就拿北京晨报2009年11月17日的报道《清洗鼻腔是预防感冒的最有效方式》来说吧，一些报纸和网站进行了转载，但有多少人在洗鼻呢？即使是媒体和卫生界的人士，有谁试过了？没有一批敢“吃螃蟹”的人尝试，要像全民洗口一样做到全民洗鼻是不可思议的。
不管怎么说，毕竟这种不花钱的洗鼻法还是很管用的，我还是想看看有多少人会试一试，能否像洗口一样得到普及。所以我还是乘元旦找外甥试着拍一个视频，感兴趣的人就容易学了。同时我在网上搜索有关洗鼻的内容，以便将洗鼻的原理和防病机制介绍得更准确，以更充实的佐证资料希望使更多的人信服。希望更多的人像每天洗口一样，养成每天洗鼻的好习惯。
二、天天洗鼻已成为我的生活习惯
上世纪80年代，我的皮肤属于干性，一到冬天，脸上的死皮看着不舒服，洗又洗不干净。后来从报上看到用冷水洗脸可以改变这种状况，还可以增强皮肤对于寒冷的适应性，我就坚持早上用冷水洗脸，晚上用温热水洗脸。每天早上，我用半脸盆冷水洗脸时，不管气温多低，总是憋着气把脸浸入洗脸盆，浸个1分钟左右。后来，就通过鼻子吸水、喷水来按摩面部。直到90年代调动后，没有洗脸盆架了，才没把面部浸入脸盆了，不过这时脸上不再干燥了。
还是在80年代，我帮一位同事用煤球器做蜂窝煤时，不小心把食指砸到煤球器上，顿时肿得粗了一倍，我连忙用自来水洗手，待手洗干净时，肿胀的食指竟恢复到原先的粗细。我立即意识到冷水有收缩毛细血管的作用。那时我有个侄儿患鼻炎久治不愈，我想到冷水收缩能毛细血管，建议他用洗鼻的方法解决鼻部充血的问题，但他不相信。
以前我和别人一样容易感冒，基本上是自己买感冒药吃。后来发现吃感冒药后手脚冰凉，找资料一看，有感冒药损害肾脏的内容，于是我想能不能不吃感冒药？根据资料，如果不交叉感染的话，感冒在一个星期内是可以自愈的，感冒药并不能治感冒，只是减轻不适的症状。就在一次患风热型感冒，鼻部充血难受时，我想到冷水有收缩毛细血管的作用，就试着用鼻子从杯子里吸水、喷水，一天来个二三次，果然奏效。以后又先后看到上呼吸道传染病和尘肺的相关资料，想到小时候洗钢笔的情形，恍然大悟：用鼻子吸水、喷水，不就可以把上呼吸道的病菌和灰尘给冲洗掉吗？于是从2006年开始隔三差五地洗鼻了。
三、李氏天然洗鼻法的特点
我的李氏天然洗鼻法是通过我数年不断地尝试和摸索，并总结和完善经验，形成一套比较完善的独特的洗鼻理论和洗鼻方法。
从网上搜索到的资料表明，我独创的洗鼻法具有以下特点：
1.是不同于其它洗鼻法的独特。其它洗鼻方法如用洗鼻壶、洗鼻器、注射器往一侧鼻孔喷入洗鼻液或生理盐水，从嘴里吐出来或按住另一侧鼻孔，从喷入的一侧鼻孔擤出来，或用棉签贴蘸洗鼻液或生理
2.比其它洗鼻法更简便。如果像洗口一样经常洗鼻来防病，没有配制洗鼻液或购买洗鼻液的麻烦，也无须使用专用洗鼻壶、注射器、棉签等器具，遇到不适可用现存的杯子和自来水可马上使用，不用花时间出门购买，或没时间出门而拖延治疗。
3.首创用杯子作为洗鼻工具，不用花钱购买专门的洗鼻器具。
4.使用家家都有的自来水，不用花钱买洗鼻液。
5.其它洗鼻方法自配清洗液都是用盐，而我主张用白醋或陈醋。
6.其它洗鼻方式只针对感冒、鼻炎，而我将洗鼻的预防、治疗作用扩大到上呼吸道疾病及灰尘。
7.这种洗鼻法既可防止感染上呼吸道传染病，或将上呼吸道疾病传染他人，还可治鼻炎、轻微流感、鼻子上火等。
8.这是我自己长期尝试和摸索出的洗鼻方法和经验，而其他介绍洗鼻方法的人基本上自己没尝试过，所介绍的洗鼻方法只是与工作有关，如经销洗鼻器具和洗鼻液的商人，治疗鼻炎的医生等。
9.我有一套比较成熟的洗鼻方法，还能从理论上佐证本洗鼻方法的科学性。
四、洗鼻和鼻疗方法防病、治病功效的网络资料（摘要）
1.鼻疗（百度百科）
鼻疗属中医外治法中的涂、塞、嗅、滴等方法，是通过鼻粘膜给药以达病所，达到治疗疾病的目的。中医认为鼻为一身血脉所经及清阳交合之处，且粘膜下血管丰富，药物易于向血液和组织渗透吸收。因此，鼻腔给药可与注射法相媲美，尤其是治疗头痛，卓有成效。现在社会上用生理盐水+吸鼻器来清洗鼻腔已达到将细菌，过敏原，垢痂等分泌物清除出鼻腔，达到保护鼻腔正常工作的生理环境。
2.网上搜索到的“鼻疗”相关文章
①万方医学网“鼻疗”检索（共19篇）
②《鼻疗浅谈》（《中国医药卫生》杂志）
③《鼻疗的特点及应用》（新浪网博客）
④张氏中医鼻疗网
⑤《头痛鼻疗剂治疗中老年偏头痛的临床验证》（《中国老年学杂志》> 2006年3月26卷3期）
⑥《鼻疗干预失眠抑郁优于吃药治疗》（中华精神卫生网）
⑦《顽鼻灵鼻疗治疗慢性鼻炎》（《中国科技信息》2005年12期）
⑧《中药“鼻疗”，闻香治病》
⑨《传统中医鼻疗的方法相应的剂型和适应病证》（《中医药学刊》2005年第6期）
⑩《治疗高血压的鼻疗新药——“平压散”》（《国际医药卫生导报》 2000年09期）
3.《如何预防H1N1 – 来自医生的忠告》（很多网站转载）
每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。
4.《自我清洗鼻腔》（《家庭医生报》2007年11月19日总第1136期）
鼻腔是呼吸道进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌、霉菌、螨虫、灰尘等最易侵入、繁殖和聚集的场所。清洗鼻腔是保护鼻腔的一个方便、有效的方法，可以增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒。对于鼻腔已有疾患如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等，坚持清洗鼻腔更可起到较好的治疗效果。
5.《清洗鼻腔：简便易行防流感》（新浪网转载2009-12-04《中华工商时报》）
因为清洗鼻腔可以冲掉进入鼻腔的病毒，减轻鼻腔的排毒负担，同时清除覆盖鼻黏膜表面的黏稠物或干痂，恢复鼻纤毛正常运动，使鼻腔能正常履行自身清洁和排毒功能，还可以消除鼻黏膜组织的肿胀或水肿等炎症。
6.《洗鼻腔——预防感冒有新招》（2003-04-23《楚天金报》）
春季又是感冒的高发期，近60岁的王老师用生理盐水清洗鼻腔已有十余年了，他乐呵呵地说：老是吃粉笔灰就养成了这个习惯，一洗就是十多年，没想到清洁鼻腔的同时还预防了感冒，效果还不错。
武汉市第六医院耳鼻喉科主任医师肖才文认为，用0．9％的生理盐水清洗鼻腔预防感冒这种方法是有效的、可行的。
7.《清洗鼻腔是预防感冒的最有效方式》（2009-11-14 《北京晨报》）
用高渗盐水冲洗鼻腔和鼻窦来治疗急、慢性鼻炎、鼻窦炎，已有大量的研究报道。
目前洗鼻器主要有两类，一类是普通医用导管末端连接吸尔球；另一类是美国FDA批准上市的专利洗鼻器，它具有双正压反回流专利技术，使洗液直达鼻窦，确保不回流、舒适、不呛水，这种洗鼻器配有以死海海盐为主要成分的专用洗鼻剂，对于鼻腔冲洗的效果更好。
8.《鼻可乐清洗鼻腔将成为日常生活必需保健方式》（2009-01-05人民网转自千龙网）
如今，在美国，自鼻可乐问市以来近五年的临床应用中，喜爱时尚、热爱健康的美国人已认识到，清洗鼻腔就像洗脸、刷牙一样将成为日常生活新的必需保健方式。
鼻可乐据称能通过全面清洗鼻腔和鼻窦,将鼻腔内的有害物和污染物有效地清洗掉，从而起到防止污染和感染的作用。如今，在美国，自鼻可乐问市以来近五年的临床应用中，喜爱时尚、热爱健康的美国人已认识到，清洗鼻腔就像洗脸、刷牙一样将成为日常生活新的必需保健方式。
9.《清洗鼻腔，是预防“非典”的有效手段》（2008-7-11 nana1986 搜房网）
几种清洗鼻腔的方法：
①多喝水，可以保持鼻黏膜湿润。 ②保持空气正常湿度。
③自我清洗鼻腔：洗脸时用水冲洗，用卫生棉球蘸盐水洗。
④专用设备清洗：以上三种方法都比较简易，有的是间接的，有的只能清洗到外鼻，效果不好把握。因此在多数欧美国家，以及亚洲的韩国、日本、新加坡、台湾等国家和地区，都有家庭专用的鼻腔清洗产品
10.《摩鼻洗鼻防感冒》（《健康时报》2003年01月23日）
冷水清洗法：每天早晚用冷水(冬天天冷时可用温水)洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。
盐水清洗法：医用0.9%的生理盐水或自配盐水(1000毫升凉开水中加入0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。
11.盐水洗鼻专栏（中国鼻炎绿色治疗网）
12.洗鼻（选自网站知识问答）
洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法。藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，民间也有洗鼻治鼻炎的偏方。洗鼻器在西方的使用从未间断过。
洗鼻治疗感冒的原理 在感冒期间鼻病毒将鼻腔作为繁殖并侵入人体的大本营，通过鼻粘膜逐步扩散至人体各个部位。此时通过对鼻腔进行反复冲洗可破坏病毒繁殖的基础并冲洗掉大量病毒，从而大大减少侵入人体的病毒数量。人体的免疫系统便有机会在短时间内彻底消灭已入侵的病毒，从而治愈感冒。
洗鼻预防感冒的原理 通常情况下鼻病毒普遍存在于鼻腔中，但在鼻腔各个组织正常运行时这些病毒无法对人体造成威胁。通过早晚洗鼻不断减少鼻病毒总数量，从而达到极大降低感冒几率的效果。
13.《洗鼻防感冒》（东方论坛2008-08-18）
冷水清洗法：每天早晚用冷水洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔粘膜的防护功能，减少疾病的发生。盐水清洗法：医用0.9%的生理盐水或自配盐水(1000毫升凉开水中加入0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此方法可用于流感的预防。
14.《盐水洗鼻防感冒》（湖北日报集团《农村新报》2009-02-03）
生理盐水可以到药房购买，或自行以开水和食盐按其含盐分0.9％的比例配制。也可以购买现成的鼻冲洗专用盐，按照说明炮制冲洗液。方法很简单，洗脸时，双手捧水至一鼻孔处，吸入后，部分水会由后鼻孔进入口腔，再由嘴巴吐出；或者轻轻用鼻子吸进去再呼出也可以。
15.《冷水洗鼻防感冒》（2008-11-06《哈尔滨日报》）
具体清洗方法如下：用掌心盛水，低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出，反复数次，也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2－3厘米，边冲洗边擤出。
最好是坚持一年四季用冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。
16.《自我保健（3）-冷水洗鼻预防感冒》（新浪博客老农夫2009-05-14）
我是在2006年秋冬看到青岛《半岛日报》一篇相同文章受到启发，从此每天早、晚洗脸以及干完活洗脸、从街里回来都用冷水洗鼻腔，一年四季都是如此，一直坚持到现在。我自已感到这是我近年少有感冒的一个因素。洗鼻的方法也很简单，就是用双手捧水，低头由鼻腔吸入，吸到鼻腔内呛水发酸为止，反复做3-5次。刚开始做时，鼻中呛水发酸会流泪，做过几天后，感觉很舒服的，呼吸也感到顺畅，鼻腔内有种清凉的感觉。有时在感冒多发季节，一天清洗鼻腔4、5次。清洗时，要边洗边擤鼻，把鼻腔内的干痂清洗出。
17.《冷水洗鼻可防感冒》（大众点评武汉站2009-07-30）
暑湿感冒，主要病因为病毒感染，最后可合并细菌感染。当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻粘膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原等微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生。每天早晚用冷水洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔粘膜的防护功能，减少疾病的发生。
18.《冷水洗鼻子可以防感冒》（《张家港日报》2007-11-30）
坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻。冷水洗鼻时，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，同时鼻孔内经常接受冷水刺激，也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性，当外界空气骤然变冷时，就有了一道抵御严寒的屏障。
19.《盐水洗鼻可防感冒》（《佛山日报》2009-11-27）
中国中医科学院研究员陈飞松说，用冷水洗鼻可以冲掉进入鼻腔的病毒，清除覆盖鼻黏膜表面的黏稠物或干痂，使鼻腔能正常履行自身清洁和排毒功能。水中加适当的盐效果更好。洗鼻子应用温盐水，每天至少一次。清洗时，先吸口气用力将鼻内物质喷出，然后以棉花棒蘸温盐水清洁鼻孔。也可在洗脸时用手捧温盐水至一鼻孔处吸入，然后轻轻呼出。您也可以用干净眼药水或滴鼻液的空瓶吸取一瓶淡盐水，仰头屏住呼吸，将淡盐水冲进鼻腔，开始时可能会呛进口腔，多慢慢练习几次。同时，您还可以用淡盐水仰头含漱，清除咽部病菌。
20.《摩鼻洗鼻能预防感冒》（新浪网转自《长沙晚报》2009年11月27日）
中医认为，肺开窍于鼻。鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。冬季冷风一吹，便不断打喷嚏、流清涕、咽痛、咳嗽等伤风感冒的症状。每天用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，预防感冒及呼吸道其他疾病。
我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会更好地使鼻腔发挥功能。方法是用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其吸入后再擤出，反复数次，也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。
21.《常洗鼻子可预防感冒》（恩威健康网2002-12-24）
德国AOK医疗保险给付公司发现，80%的感冒都是由鼻子感染细菌引起。鼻塞患者睡觉时因鼻孔堵塞而用嘴巴呼吸，没有经过鼻纤毛过滤细菌，容易引起咳嗽感冒症状。患有鼻窦炎及鼻咽癌的人长期与鼻器冲洗浓鼻涕等分泌物是治疗鼻病的最佳途径。用洗鼻器把鼻子清洗干净，再患感冒和鼻病的几率会大大减少。
医生认为，鼻病患者开刀治疗后，如果没有作好清洗鼻子的工作，则难避免再开第二次刀，而鼻窦炎还会引发令旁人生厌的异味。以前有人用盐水清洗鼻子，但这会破坏鼻黏膜，导致鼻黏膜干燥。现在，德国医生推荐使用一种温泉盐加温水清洗鼻子的方法，可保护鼻黏膜，治疗鼻病效果良好。
22.《用冷水洗鼻子可预防感冒》（逐鹿中原传奇网大庆新闻2007-01-17）
入冬后，有不少孩子因感冒而不能上幼儿园，但4岁的冬冬却没受感冒影响。原来，冬冬妈每天帮冬冬洗脸时，都用凉水给他洗鼻子，因为她听人说这样可预防感冒。一段时间后，冬冬果然没有得感冒。
哈医大五院呼吸科的苗主任说，人们之所以患感冒，与鼻腔温度下降有关。当鼻腔黏膜温度下降时，局部血液循环便明显迟滞，各种病毒就容易乘虚而入。
23.《为防感冒天天洗鼻子，怎料——鼻子呛水呛成鼻窦炎》（《大河报》2007-02-13）
入冬以后，老王为了预防感冒，每天早上用凉水洗鼻子，还用小软毛刷刷鼻腔。但半个多月前洗鼻子时呛了一次水，以后就开始鼻塞头痛，流脓鼻涕。经诊断，老王得的是化脓性鼻窦炎。
河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹认为，老王的鼻窦炎与他天天洗鼻子有关。李莹说，这两年有人介绍洗鼻子可以防感冒，很多人便跟着效仿。由于位于鼻腔中部的鼻窦部位较深，尤其上颌窦窦口高，窦底低，不清洁的水一旦呛入，不易排出，很容易造成感染。前几天，她接诊了一名女大学生，因游泳呛水引发急性化脓性鼻窦炎，高烧３９℃。烧退后穿刺，里面都是脓性分泌物。
24.《盐水巧治鼻炎防感冒》（中国盐水洗鼻网）
在国外，因海水含有大量矿物质和微量元素，用海盐洗鼻非常流行，成为耳鼻喉科医生常用方法，取代了药物治疗，没有副作用，特别适合小孩、老人和孕妇。据悉，盐水冲洗鼻腔可清除过敏原，使鼻腔清洁湿润，能让鼻黏膜再生。鼻炎患者坚持一个月鼻炎就能好，定期使用不复发，而且不感冒、不哮喘、不咳嗽，效果很好。患者为了方便，可以使用洗鼻器，节省调皮的时间，也保证了调伴的浓度，可保证冲洗鼻腔所有部位，冲净花粉、病毒、细菌及多种粉尘。
25.《推荐一个防感冒的好办法－洗鼻子》（广州妈妈论坛2007-01-02）
怀孕前听一位长辈说多洗鼻子可预防感冒，他说他通过洗鼻子连慢性鼻炎都治好了。我怀孕初期常感冒，用这个办法试后，感觉很好，洗完后觉得鼻子特别舒服清爽。
具体办法是，用手捧一些水，吸到鼻子里，再把水喷出来。刚开始不习惯可能会很辛苦，就像游泳时呛水一样，鼻子会很疼，但习惯几次后就不觉得什么了。
26.《盐水漱口洗鼻防甲流》（潍坊东方肾病医院）
冬季用冷水洗鼻可以冲掉进入鼻腔的病毒，清除覆盖鼻黏膜表面的黏稠物或干痂，使鼻腔能正常履行自身清洁和排毒功能。研究表明，当流感病毒进入鼻腔后潜伏增殖到致病阈值才能引起疾病，潜伏期为1～7天。如果每天坚持用盐水漱口、洗鼻，就能避免少量的甲流病毒在体内繁殖并出现病症。
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