到了过敏性鼻炎高发季，孩子持续流鼻涕、打喷嚏，真的让不少家长很头疼！
所以很多家长在看诊时都会问：“医生，鼻炎有没有忌口的食物要注意呀？”
特别是最近网上流传着一张“鼻炎忌口食物表”。不少家长如获至宝，但一看什么都不能吃，又开始新一轮的焦虑。
网传鼻炎忌口食物
那么，面对反复发作的过敏性鼻炎，选择忌口饮食，真的可以改善吗？
饮食忌口
真的会控制住鼻炎吗？
01
其实，食物通常不会直接引起单独的过敏性鼻炎，除非是对特定的食物过敏。
但一般发生食物过敏，也会出现全身的过敏症状，同时引发过敏性鼻炎。
极少数会因为食物的气味，如蒸鱼时，空气中弥漫的足够浓度的食物微分子，过敏患者吸入后，可能会产生过敏反应。
因为过敏性鼻炎发作通常是遗传原因以及吸入过敏原引起的。
当鼻炎患者接触到过敏原的刺激，如屋尘螨、宠物皮屑、冷空气，以及一些植物花粉，如艾蒿、豚草、桦树等，另外包括呼吸道感染的刺激等，一旦反复接触，则导致过敏性鼻炎持续发作。
主要特征为：流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、眼睛痒、流眼泪、咽喉症状等。且容易反复发作，可持续数周、数月等。
所以，忌口并不能达到治疗的作用，盲目忌口，反而会影响正常的饮食，导致营养不均衡。
控制过敏性鼻炎，
4个建议可参考！
02那么针对过敏性鼻炎，该如何护理才能减少鼻炎发作，缓解鼻炎症状呢？
找到过敏原
如果孩子出现了疑似过敏性鼻炎的症状，在发作期，家长可以带孩子去医院找专业医生看一下。
一般会进行过敏原检测，医生会建议根据检测出的过敏原，进行回避。
如果测出的过敏原，还包含某种食物，只要孩子没有明确针对该食物过敏，就可以食用。
不管是食物过敏，还是吸入性过敏，在吃了该食物之后没有出现明显的过敏症状，可以不用回避。
合理用药
目前针对儿童过敏性鼻炎，会根据鼻炎的严重程度，分成轻度-中重度治疗。
过敏性鼻炎轻度、不严重时，医生会建议选择抗组胺药物，同时配合生理盐水或海盐水清洗鼻腔，以及特异性免疫治疗，同时回避已经明确的吸入性过敏原。
而针对中重度过敏性鼻炎，会建议选择鼻用糖皮质激素、抗组胺药物、白三烯受体拮抗剂进行联合治疗，同时配合生理盐水或海盐水清洗鼻腔，以及特异性免疫治疗。
回避过敏原
过敏性鼻炎患者，对环境更加敏感，所以更要重视环境卫生。
在这方面，家长可以帮助孩子做到：
● 家中勤打扫通风，避免接触过敏原。
● 勤做除螨工作。如勤换床单被套、被子枕头、沙发垫等，多晒太阳。有条件的家庭可以使用空气净化器、除螨仪、吸尘器等，以减少空气中悬浮的过敏原以及隐藏在家庭角落的过敏原。
● 尽量不要使用地毯，避免使用厚重的布质窗帘，如需使用要勤吸、勤换洗。
● 尽量不要购买太多毛绒玩具，因为它们会隐藏粉尘螨及屋尘螨。至于已有的毛绒玩具要勤清洗，勤晒太阳。
● 南方家庭，要避免角落和潮湿地区发霉，避免家庭出现霉菌。
● 室内尽量不要养猫、狗、鸟等宠物，如已有，可针对患者对其过敏程度进行回避或隔离。
服用益生菌改善过敏
在多项针对儿童过敏体质以及微生物的研究中，肠道菌群有助于调节人体免疫机制，并通过补充益生菌，调整肠道菌丛的种类和数量，帮助改善过敏体质。
世界过敏组织（WAO）发布指南推荐，要预防宝宝过敏，宝妈应该从孕期就开始补充益生菌。同时推荐存在较高过敏风险的婴幼儿，应补充益生菌。
中华医学会《婴儿过敏性疾病预防、诊断和治疗专家共识》指出：适当使用功能明确的益生菌菌株(益生元)对婴儿期过敏的预防有一定作用。
重视孩子过敏症状，在医生的指导下，孩子的过敏症状会逐渐减轻、减少。
但遗传因素导致的过敏问题无法回避，我们可以使用益生菌改善过敏体质。
抗敏益生菌应选择哪种呢？
03
世界卫生组织强调了每一种益生菌具有菌株特异性，并非所有的益生菌菌株都有改善过敏的作用。
同时，国家卫建委发布的《益生菌保健食品评审规定》中指出：保质期内活菌数量不能少于1000000cfu/g。
因为益生菌的活菌数要达到一定范围，才能确保其顺利抵达肠道，并完成定殖。
所以家长在选择益生菌时，要注意菌株作用和菌株含量。
对于过敏宝宝来说，瑞士乳杆菌、副干酪乳杆菌、婴儿双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、短双歧杆菌等益生菌，在改善过敏体质方面有显著效果。