鼻炎患者「痛快呼吸指南」：如何“疏通”堵塞的鼻子？-鼻康-鼻炎患者之家

鼻涕擤到没朋友，还总不通气，是感冒还是鼻炎？

感冒or鼻炎？主要看症状

如果你经常用手揉鼻子，就要注意了，这可能是过敏性鼻炎的一个信号。感冒和过敏性鼻炎傻傻分不清楚的时候，主要还是要看症状。

01 看时机

感冒一年四季都会发生，常常是在着凉或受到病毒感染数日之后发作；

过敏性鼻炎好发季节是春天和秋天，往往是在接触到过敏原之后立刻出现症状。

02 看症状

过敏性鼻炎的主要症状集中体现在鼻子部位，包括鼻子痒、连续打喷嚏、鼻塞等，鼻涕呈清水状，清澈、稀薄，还会伴发眼痒等眼部过敏现象，往往不伴有咳嗽；

感冒的症状不局限在鼻子部位，即便是打喷嚏也是偶尔1—2个，主要会出现咽干、咽痛、咳嗽等症状。此外，当你感冒了，肌肉酸痛、四肢无力等全身症状则更为明显。

03 看持续时间

感冒一般持续3-14天，是一种可自愈的自限性疾病；

过敏性鼻炎发作持续时间较长，数周、数月，在过敏原没有被及时清除的情况下，持续时间可能会更长。

你以为鼻炎只有过敏性鼻炎吗在临床上鼻炎还有以下好几种常见的种类就问你怕了没

临床上鼻炎常见的种类

急性鼻炎

就是平常所说的“伤风感冒”，由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1-2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感，伴全身不适，怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多，早期为清水样涕，后变为黏液脓性鼻涕。

慢性单纯性鼻炎

主要症状为 鼻堵塞 ，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性，鼻分泌物增多。

慢性肥厚性鼻炎

由慢性单纯性鼻炎发展而来，是 长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致 。此时鼻堵塞严重，嗅觉下降，鼻道有少量黏液脓性分泌物。
过敏性鼻炎

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征，部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似，要注意鉴别。

萎缩性鼻炎

表现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味，易鼻出血，嗅觉障碍，头痛等。

@鼻炎患者，治疗要从日常抓起不然用纸如流水哦！

有小伙伴问道过敏性鼻炎能根治吗？
答案是： 不能！ 只要过敏原存在就会有过敏症状出现

但是，千万别因此觉得“治了”也没用如果不采取正规治疗鼻炎可能引起 鼻窦炎、中耳炎，甚至哮喘 如果突然出现打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状又没有发烧就要怀疑是过敏性鼻炎了到医院 抽血化验 就可以确诊

确诊后，一定要到正规医院用药治疗

生活中注意下面这些事情

也能帮你减轻症状/预防鼻炎

预防鼻炎的6个小妙招

1 远离过敏原

过敏性鼻炎患者还应遵循回避原则，通过佩戴有防护作用的口罩、眼镜，安装空气过滤机或除螨装置，远离花粉、尘螨或宠物等，尽可能降低与过敏原的接触机会。

常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性。

吸入性过敏原 ：室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原 ：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接触性过敏原 ：动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏原是花粉、草木等。

故在花粉扩散的高峰时段，要尽量减少户外活动，远离过敏原，如需外出可戴口罩避免。

2 留心环境变化
冷热的刺激，温度的变化也容易诱发鼻炎。俗语说，“秋寒春捂”，故大家应根据天气情况适当增减衣物，注意保暖， 不要频繁进出冷热悬殊的场所。

同时要注意工作、生活环境的空气清洁， 避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体 。室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。
花粉肆虐的季节减少开窗时间，多使用空气净化器和有过滤功能的空调。
注意控制房间湿度，对人体有利的室内湿度水平应在 20%~50% 之间。尽量不在房间里吸烟，以减少二手烟污染。
3 避免过度疲劳，增强体质
要避免 过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒 等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。
运动不宜太剧烈和疲劳， 出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷气。

4 冷水洗鼻好处多多
用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原，使呼吸通畅，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。

具体方法是： 先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复上述动作。

如此重复清洗2~3次即可。 每天早晚各洗鼻一次 ，可以预防鼻炎的发作。

此外，还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。 不建议自配食用盐水冲洗，以免浓度把握不好刺激鼻腔黏膜 。
5 鼻部按摩
用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧，可搓 50~100下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的 “迎香”穴位， 可揉动100下。（“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处）。

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

6 饮食宜清润，尽量避免上火

秋天，天气干燥，人体易阴阳失衡，内火旺盛，易引发一些炎症。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。

因此，秋季养生主要是养阴润肺。人们应多补充水分，多吃新鲜蔬果，饮食宜润不宜燥。

平日可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶，或用花旗参（太子参）、沙参、麦冬、玉竹等煲汤饮用。