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鼻炎患者「痛快呼吸指南」:如何“疏通”堵塞的鼻子?

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鼻涕擤到没朋友, 还总不通气, 是感冒还是鼻炎?

感冒or鼻炎?主要看症状

如果你经常用手揉鼻子,就要注意了,这可能是过敏性鼻炎的一个信号。感冒和过敏性鼻炎傻傻分不清楚的时候,主要还是要看症状。

01 看时机

感冒一年四季都会发生,常常是在着凉或受到病毒感染数日之后发作;

过敏性鼻炎好发季节是春天和秋天,往往是在接触到过敏原之后立刻出现症状。

02 看症状

过敏性鼻炎的主要症状集中体现在鼻子部位,包括鼻子痒、连续打喷嚏、鼻塞等,鼻涕呈清水状,清澈、稀薄,还会伴发眼痒等眼部过敏现象,往往不伴有咳嗽;

感冒的症状不局限在鼻子部位,即便是打喷嚏也是偶尔1—2个,主要会出现咽干、咽痛、咳嗽等症状。此外,当你感冒了,肌肉酸痛、四肢无力等全身症状则更为明显。

03 看持续时间

感冒一般持续3-14天,是一种可自愈的自限性疾病;

过敏性鼻炎发作持续时间较长,数周、数月,在过敏原没有被及时清除的情况下,持续时间可能会更长。

你以为鼻炎只有过敏性鼻炎吗 在临床上 鼻炎还有 以下好几种常见的种类 就问你怕了没

临床上鼻炎常见的种类

急性鼻炎

就是平常所说的“伤风感冒”,由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1-2天,鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感,伴全身不适,怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多,早期为清水样涕,后变为黏液脓性鼻涕。

慢性单纯性鼻炎

主要症状为 鼻堵塞 ,轻者为间歇性或交替性,重者为持续性,鼻分泌物增多。

慢性肥厚性鼻炎

由慢性单纯性鼻炎发展而来,是 长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致 。此时鼻堵塞严重,嗅觉下降,鼻道有少量黏液脓性分泌物。
过敏性鼻炎

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征,部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似,要注意鉴别。

萎缩性鼻炎

表现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味,易鼻出血,嗅觉障碍,头痛等。

@鼻炎患者,治疗要从日常抓起 不然用纸如流水哦!

有小伙伴问道 过敏性鼻炎能根治吗?
答案是: 不能! 只要过敏原存在 就会有过敏症状出现

但是,千万别因此觉得“治了”也没用 如果不采取正规治疗 鼻炎可能引起 鼻窦炎、中耳炎,甚至哮喘 如果突然出现打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状 又没有发烧 就要怀疑是过敏性鼻炎了 到医院 抽血化验 就可以确诊

确诊后,一定要到正规医院用药治疗

生活中注意下面这些事情

也能帮你减轻症状/预防鼻炎

预防鼻炎的6个小妙招

1 远离过敏原

过敏性鼻炎患者还应遵循回避原则,通过佩戴有防护作用的口罩、眼镜,安装空气过滤机或除螨装置,远离花粉、尘螨或宠物等,尽可能降低与过敏原的接触机会。

常见的过敏原有三类,包括吸入性、食入性和接触性。

吸入性过敏原 :室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原 :鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接触性过敏原 :动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏原是花粉、草木等。

故在花粉扩散的高峰时段,要尽量减少户外活动,远离过敏原,如需外出可戴口罩避免。

2 留心环境变化
冷热的刺激,温度的变化也容易诱发鼻炎。俗语说,“秋寒春捂”,故大家应根据天气情况适当增减衣物,注意保暖, 不要频繁进出冷热悬殊的场所。

同时要注意工作、生活环境的空气清洁, 避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体 。 室内需保持空气的湿度,不要让鼻子太干燥。
花粉肆虐的季节减少开窗时间,多使用空气净化器和有过滤功能的空调。
注意控制房间湿度,对人体有利的室内湿度水平应在 20%~50% 之间。 尽量不在房间里吸烟,以减少二手烟污染。
3 避免过度疲劳,增强体质
要避免 过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒 等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。
运动不宜太剧烈和疲劳, 出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷气。

4 冷水洗鼻好处多多
用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原,使呼吸通畅,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。

具体方法是: 先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。

如此重复清洗2~3次即可。 每天早晚各洗鼻一次 , 可以预防鼻炎的发作。

此外,还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。 不建议自配食用盐水冲洗,以免浓度把握不好刺激鼻腔黏膜
5 鼻部按摩
用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧,可搓 50~100下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的 “迎香”穴位, 可揉动100下。(“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处)。

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。

6 饮食宜清润,尽量避免上火

秋天,天气干燥,人体易阴阳失衡,内火旺盛,易引发一些炎症。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。

因此,秋季养生主要是养阴润肺。人们应多补充水分,多吃新鲜蔬果,饮食宜润不宜燥。

平日可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶,或用花旗参(太子参)、沙参、麦冬、玉竹等煲汤饮用。

资料来源:新华网、黎兜兜、公共卫生与预防医学、生命时报、广东发布

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